8 month baby ko kya khilaye – 8 mahine ke bachhe ko kya khana kilana chahiye -diet chart food recipes in hindi

8 month baby ko kya khilaye – 8 mahine ke bachhe ko kya khana kilana chahiye -diet chart food recipes in hindi:

आपका आठ महीने का बच्चा एक ऐसे चरण में है, जहाँ वह हर चीज़ के बारे में उत्सुक है। एक या दो दांतों के साथ, आपका बच्चा एक बच्चा बनने के लिए अपना रास्ता तय कर रहा होगा। आठ महीने की उम्र तक, बच्चे मसले हुए भोजन को कम करने की कला में महारत हासिल करते हैं और धीरे-धीरे वे ठोस खाद्य पदार्थों को चबाना शुरू कर देते हैं। आपका शिशु अभी बढ़ रहा है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप उसे जो खाद्य पदार्थ दें, वह उसकी चबाने के कौशल को विकसित करने के साथ-साथ उसकी आहार संबंधी आवश्यकताओं को भी पूरा करे। आठ महीने के बच्चे के आहार में आपको किन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, यह जानने के लिए यह लेख पढ़ें।

8 month baby ko kya khilayeFood Ideas For Your 8 Months Baby

एक पौष्टिक आहार जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, बढ़ते हुए आठ महीने के  बच्चे के लिए आवश्यक है  । कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं जो इन पोषक तत्वों का सही मिश्रण प्रदान करते हैं। आमतौर पर, 8 महीने के बच्चे के लिए भोजन में निम्नलिखित में से एक या अधिक शामिल होना चाहिए।

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8 month baby ko kya khilaye:

1. फल

फल विटामिन, खनिज और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। सेब, केले ,  पपीते , चीकू जैसे नियमित फलों के अलावा , आदि, आप कुछ फल भी शामिल कर सकते हैं जैसे  किवी ,  स्ट्रॉबेरी ,  अनार , आदि। लंबे क्यूब्स के आकार में काटे जाने वाले फल शिशुओं के लिए उत्कृष्ट  उंगली खाद्य पदार्थ हैं । इसलिए, फलों को विभिन्न आकार में काटें और उन्हें अपने बच्चे को दें।

2. सब्जियाँ

आठ महीने की उम्र में, आपका बच्चा मसले हुए सब्जी प्यूरी से उबले हुए सब्जियों के छोटे क्यूब्स में बदलना शुरू कर सकता है। आप अपने बच्चे के आहार में कई तरह की सब्जियों को शामिल कर सकते हैं। करने के लिए सब्जियों जोड़े खिचड़ी या एक उबले हुए सब्जी कटोरा बनाते हैं। आप धीरे-धीरे फूलगोभी ,  ब्रोकोली ,  शतावरी , हरी मटर, और कद्दू जैसी सब्जियों को धीरे-धीरे   अपने आहार में पेश कर सकते हैं।

3. मछली

मछली एक बहुत ही पौष्टिक भोजन है जो आठ महीने तक के बच्चों को दिया जा सकता है। मछली जैसे  ट्यूना , सामन, रोहू, आदि, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं , शिशुओं के विकास और मस्तिष्क के विकास के लिए बहुत अच्छे होते हैं  । मछली बच्चों को प्यूरी के रूप में या सूप के रूप में दी जा सकती है।

4. टोफू / पनीर

टोफू या पनीर को   क्रमशः सोया दूध  और  गाय के दूध से बनाया जाता है। वे प्रोटीन से भरपूर होते हैं और विकासशील बच्चों के लिए बहुत अच्छे होते हैं। टोफू उन बच्चों को दिया जा सकता है जो लैक्टोज-असहिष्णु हैं या पनीर से एलर्जी है।

5. चिकन

माना जाता है कि चिकन शिशुओं के लिए स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है। यह आमतौर पर सात महीने की उम्र में शुरू किया जा सकता है और आमतौर पर शुद्ध रूप में या सूप के रूप में दिया जाता है। शोरबा या रस जिसमें चिकन पकाया जाता है, वह शिशुओं के लिए भी पौष्टिक होता है।

6. पनीर

बढ़ते बच्चों के लिए पाश्चुरीकृत दूध से बना पनीर कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है। बाजार में उपलब्ध प्रोसेस्ड चीज़ बच्चों को चटाने के लिए एक बेहतरीन स्नैक है। आप अपने बच्चे को पनीर दे सकते हैं, लेकिन इसे सीमित मात्रा में दें क्योंकि किसी भी चीज से पेट खराब हो सकता है।

7. अंडे

अंडे  एक पौष्टिक भोजन हैं क्योंकि इनमें अच्छे वसा और स्वस्थ प्रोटीन होते हैं। आप अपने बच्चे को एक उबला हुआ अंडा काटने के आकार में दे सकते हैं। कुछ शिशुओं को अंडे से एलर्जी होती है, इसलिए आपको शिशुओं में एलर्जी के किसी भी चेतावनी संकेत के लिए देखना चाहिए।

8. दही

गाय के दूध से बना गाढ़ा  दही बच्चों को दिया जा सकता है, खासकर गर्मियों में। बाजार में कई फलों के स्वाद वाले दही उपलब्ध हैं जो शिशुओं के लिए उत्कृष्ट स्नैक विकल्प हैं। वे न केवल आंत के लिए अच्छे बैक्टीरिया प्रदान करते हैं बल्कि आवश्यक विटामिन और खनिजों के एक महान स्रोत के रूप में भी काम करते हैं।

इस चरण में शिशु को कितना खाना चाहिए?

ज्यादातर अक्सर आठ महीने के बच्चे सक्रिय रूप से भोजन करते हैं लेकिन कभी-कभी वे भोजन करते समय नखरे फेंक सकते हैं और अपनी नई-नई गतिशीलता के कारण भोजन से विचलित हो सकते हैं। बच्चे जो  इस उम्र तक रेंगना शुरू  कर देते हैं, वे आमतौर पर चलते-फिरते हैं क्योंकि वे अपने आसपास की चीजों की खोज में अधिक रुचि दिखाते हैं। आठ महीने के बच्चे को तीन ठोस भोजन और दो स्नैक्स के साथ-साथ स्तनपान या फॉर्मूला खिलाने के कम से कम दो सत्र होने चाहिए ।

खाद्य अनुसूची

यहां आठ महीने के बच्चे के लिए एक नमूना भोजन कार्यक्रम है।

  • सुबह- उठो और नर्स कुछ मिनट (लगभग 200 मिलीलीटर)
  • ब्रेकफास्ट – नाश्ते में 1 कप शुद्ध सब्जी या कुछ और
  • मिड-मॉर्निंग स्नैक – आधा कप फल / दही / उबली सब्जियां
  • दोपहर का भोजन- 1 कप अनाज
  • सोने का समय
  • शाम का नाश्ता – स्तन का दूध या फार्मूला दूध (लगभग 200 मि.ली.)
  • रात का खाना – 1 कप दलिया / शुद्ध सब्जी / अनाज
  • रात – बिस्तर पर डालने से पहले उसे स्तनपान कराएं

आठ महीने के बच्चे के लिए एक Diet chart/ भोजन योजना

यहां एक नमूना चार्ट है जिसे आप अपने आठ महीने के बच्चे के लिए एक दिशानिर्देश के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

एक 8 महीने पुराने के लिए आहार – सप्ताह 1, दिन 1

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता थोड़ा घी या मक्खन के साथ इडली
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन चावल-गाजर दलिया
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
ज्वार (शर्बत) कश + सेब प्यूरी

एक 8 महीने पुराने के लिए आहार – सप्ताह 1, दिन 2

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता थोड़ा घी या मक्खन के साथ इडली
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन गाजर-चुकंदर का सूप
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
खमीर (उंगली बाजरा) – गेहूं शीरा

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 1, दिन 3

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता थोड़ा घी या मक्खन के साथ इडली
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन थोड़ा घी या मक्खन के साथ इडली
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना रोटी में डूबी रोटी

एक 8 महीने पुराने के लिए आहार – सप्ताह 1, दिन 4

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
शकरकंद + पोहा (चपटा चावल) पाउडर
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
टमाटर- मसूर दाल (लाल मसूर) का सूप
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना रोटी में डूबी रोटी

एक 8 महीने पुराने के लिए आहार – सप्ताह 1, दिन 5

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
चुकंदर- ब्रोकली- मशरूम का सूप
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन शकरकंद + पोहा पाउडर
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना रोटी में डूबी रोटी
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एक 8 महीने पुराने के लिए आहार – सप्ताह 1, दिन 6

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
चुकंदर- ब्रोकली- मशरूम का सूप
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
खमीर (उंगली बाजरा) – गेहूं शीरा
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
Bajra (pearl millet) – moong dal (green gram split) khichdi

एक 8 महीने पुराने के लिए आहार – सप्ताह 1, दिन 7

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
सूजी (सूजी) उपमा (नरम, तनी हुई, तड़का के साथ) + उबला और कसा हुआ ब्रोकोली
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन दाल (दाल) -स्पिन सूप
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
बाजरा- मूंग दाल (हरे चने का बंटवारा) सूप

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 2, दिन 1

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
शकरकंद + पोहा (चपटा चावल) पाउडर
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
अंडे की जर्दी (उबला हुआ) या घर का बना पनीर (पनीर)
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
बाजरा- मूंग दाल (हरे चने का बंटवारा) सूप

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 2, दिन 2

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
सूजी (सूजी) उपमा (नरम, तनी हुई, तड़का के साथ) + उबला और कसा हुआ ब्रोकोली
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
अंडे की जर्दी (उबला हुआ) या घर का बना पनीर (पनीर)
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
टमाटर-मसूर दाल (लाल मसूर) का सूप

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 2, दिन 3

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
ज्वार (शर्बत) कश + सेब प्यूरी
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन पालक-कद्दू प्यूरी
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
खमीर (उंगली बाजरा) – गेहूं शीरा

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 2, दिन 4

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता सत्तू (जौ) मिश्रण
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन थोड़ा घी या मक्खन के साथ इडली
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
बाजरा – मूंग दाल (हरे चने का बंटवारा) सूप

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 2, दिन 5

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता सत्तू (जौ) मिश्रण
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
रागी (उंगली बाजरा) – अरहर की दाल (लाल चना) प्यूरी
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
Bajra (pearl millet) – moong dal (green gram split) khichdi

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 2, दिन 6

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता सत्तू (जौ) मिश्रण
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
मसला हुआ शकरकंद + मुरमुरा (चपटा चावल) पाउडर
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
Lauki (बोतल लौकी) -rice दलिया

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 2, दिन 7

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
खमीर (उंगली बाजरा) – गेहूं शीरा
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन चावल- गाजर दलिया
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
रागी (उंगली बाजरा) – अरहर की दाल (लाल चना) प्यूरी

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 3, दिन 1

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
सना हुआ सेब + मुरमुरा (फूला हुआ चावल) पाउडर
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन गेहूं शीरा (नरम)
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
Bajra (pearl millet) – moong dal (green gram split) khichdi

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 3, दिन 2

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
सना हुआ सेब + मुरमुरा (फूला हुआ चावल) पाउडर
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
सूजी (सूजी) उपमा (नरम, तनी हुई, तड़का के साथ) + उबला और कसा हुआ ब्रोकोली
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
मसला हुआ शकरकंद + मुरमुरा (फूला हुआ चावल) पाउडर

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 3, दिन 3

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
सना हुआ सेब + मुरमुरा (फूला हुआ चावल) पाउडर
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन सत्तू (जौ) मिश्रण
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
रागी (उंगली बाजरा) – अरहर की दाल (लाल चना) प्यूरी

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 3, दिन 4

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
ज्वार (शर्बत) कश + सेब प्यूरी
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
टमाटर- मसूर दाल (लाल मसूर) का सूप
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना पालक-कद्दू प्यूरी

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 3, दिन 5

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
अंडे की जर्दी (उबला हुआ) या घर का बना पनीर (पनीर)
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन गाजर-पालक की प्यूरी
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
फिंगर बाजरा खमीर – मूंग दाल (हरे चने का विभाजन) सूप

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 3, दिन 6

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता पका हुआ पपीता
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन थोड़ा घी या मक्खन के साथ इडली
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना दाल- शकरकंद का सूप

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 3, दिन 7

मुँह अँधेरे माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता पका हुआ पपीता
मध्य सुबह माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
खमीर (उंगली बाजरा) – गेहूं शीरा
शाम माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना गाजर-चुकंदर का सूप

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 4, दिन 1

मुँह अँधेरे
माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
सूजी (सूजी) उपमा (नरम, तनी हुई, तड़का के साथ) + उबला और कसा हुआ ब्रोकोली
मध्य सुबह
माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
Palak (spinach)khichdi
शाम
माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
थोड़ा घी या मक्खन के साथ इडली

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 4, दिन 2

मुँह अँधेरे
माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
अंडे की जर्दी (उबला हुआ) या घर का बना पनीर (पनीर)
मध्य सुबह
माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
टमाटर- कद्दू का सूप
शाम
माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
बाजरा- मूंग दाल (हरे चने का बंटवारा) सूप

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 4, दिन 3

मुँह अँधेरे
माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
अंडे की जर्दी (उबला हुआ) या घर का बना पनीर (पनीर)
मध्य सुबह
माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
चुकंदर- ब्रोकली- मशरूम का सूप
शाम
माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
दाल- शकरकंद का सूप

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 4, दिन 4

मुँह अँधेरे
माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
सत्तू (जौ) मिश्रण
मध्य सुबह
माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
सना हुआ सेब + मुरमुरा (फूला हुआ चावल) पाउडर
शाम
माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
रोटी में डूबी रोटी

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 4, दिन 5

मुँह अँधेरे
माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
गाजर-चुकंदर का सूप
मध्य सुबह
माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
मसला हुआ शकरकंद
शाम
माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
खमीर (उंगली बाजरा) – गेहूं शीरा

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 4, दिन 6

मुँह अँधेरे
माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता मसला हुआ गाजर
मध्य सुबह
माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
शकरकंद + पोहा (चपटा चावल) पाउडर
शाम
माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना
पालक-कद्दू प्यूरी

8 महीने की उम्र के लिए आहार – सप्ताह 4, दिन 7

मुँह अँधेरे
माँ का दूध / फार्मूला फीड
सुबह का नाश्ता
सूजी (सूजी) उपमा (नरम, तनी हुई, तड़का के साथ) + उबला और कसा हुआ ब्रोकोली
मध्य सुबह
माँ का दूध / फार्मूला फीड
दोपहर का भोजन
Palak (spinach)khichdi
शाम
माँ का दूध / फार्मूला फीड
रात का खाना पनीर आलू
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1. ब्रोकली सूप रेसिपी

ब्रोकली पौष्टिक होती है और स्वादिष्ट भी होती है। यहाँ आप अपने बच्चे के लिए ब्रोकोली सूप कैसे बना सकते हैं।

सामग्री

अपने आठ-महीने पुराने के लिए 8 खिला युक्तियाँ

8 महीने के बच्चे को खाना खिलाना थका देने वाला हो सकता है। लेकिन, ये टिप्स खाने के समय को आपके और आपके छोटे के लिए एक खुशी बनाने में मदद करेंगे।

  1. दिन के माध्यम से भोजन के छोटे हिस्से खिलाएं।
  1. हर बार आधे कप से अधिक भोजन न करें।
  1. एक बार में एक से अधिक भोजन का परिचय न दें। यह सुनिश्चित करने के बाद कि बच्चे को नए भोजन से एलर्जी या गैर-प्रतिक्रियाशील नहीं है, एक और नए के लिए जाएं। इससे आपको अपने बच्चे की खाद्य एलर्जी की पहचान करने में मदद मिलेगी।
  1. प्रोसेस्ड फूड न कहें, जो बच्चे के विकास को बाधित करते हैं।
  1. भोजन के समय जितना संभव हो अपने बच्चे के साथ बातचीत करें।
  1. ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो मस्तिष्क की ग्रे कोशिकाओं को बढ़ावा दें और ऊर्जा प्रदान करें।
  1. घर के बने व्यंजनों में चीनी या नमक से बचें।
  1. धैर्य रखें। यहां तक ​​कि चिंता मत करो अगर आपका छोटा एक उधमी भक्षक है।

8 महीने में शुरू करने के लिए खाद्य पदार्थ बहुत हैं, और यह आपके बच्चे के भोजन के साथ प्रयोग करने का समय है। हम कहते हैं कि प्रयोग करें क्योंकि आप अभी तक अपने बच्चे के स्वाद और वरीयताओं को नहीं जानते हैं। इसके अलावा, आप नहीं जानते कि खाद्य पदार्थ किस चीज से एलर्जी पैदा कर सकते हैं। विभिन्न किस्मों की कोशिश करें, लेकिन किसी भी एलर्जी प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखें। यदि आपको कुछ एमिस लगता है, तो तुरंत एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

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