वजन घटाने के लिए एलो वेरा का सेवन करने के 12 तरीके

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जबकि एलोवेरा एक अत्यंत लोकप्रिय स्किनकेयर घटक है, जिसे त्वचा की विभिन्न प्रकार की समस्याओं के इलाज के लिए जाना जाता है – सूखापन के उपचार से लेकर सूजन और चकत्ते को शांत करने तक, एलोवेरा यह सब कर सकता है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि एलोवेरा के रूप में कुछ बेसिक में विटामिन ए, सी, ई, एंटीऑक्सिडेंट और अमीनो एसिड के साथ 75 लाभकारी यौगिक होते हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि “एलोवेरा” बहुत सारे पोषक तत्वों से भरा हुआ है जो हमारी त्वचा, बालों और पूरी तरह से अच्छी तरह से काम करता है। लेकिन हाल ही में, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एलोवेरा वजन घटाने में भी मदद कर सकता है? स्तंभित होना? ऐसा लगता है कि एलोवेरा चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और शरीर को रक्त शर्करा को बेहतर बनाने में मदद करता है। इस पोस्ट में, हम विस्तार से बताते हैं, वजन घटाने के लिए एलोवेरा जेल का उपयोग करने के विभिन्न तरीके और आप इसे अपने दैनिक आहार में कैसे शामिल कर सकते हैं। लेकिन कोई गलती न करें, सफल वजन घटाने केवल सही प्रकार के आहार के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, जैसे कि रति ब्यूटी ऐप, और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना; बाकी सब सिर्फ जोड़ रहे हैं। मुसब्बर वेरा के लिए वापस आ रहा है, यहाँ चयापचय को बढ़ावा देने के लिए मुसब्बर वेरा का उपयोग करने के विभिन्न तरीके हैं:

वजन कम करने के लिए एलो वेरा का सेवन करने के तरीके

एलो वेरा वजन कम करने में आपकी मदद कैसे करता है?

एलोवेरा वजन कम करने में आपकी मदद करने के चार महत्वपूर्ण तरीके हैं:

1. यह आपके चयापचय को बढ़ाता है: एलोवेरा में विटामिन बी की उच्च सामग्री आपके चयापचय को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो शरीर में वसा बिल्डअप को रोकता है, जठरांत्र संबंधी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है और भूख को नियंत्रित करता है। यह एक वरदान है जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
2. यह स्वाभाविक रूप से शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है: एलोवेरा एंटीऑक्सिडेंट्स और पॉलीसैकराइड्स का एक उत्कृष्ट और समृद्ध स्रोत है, दोनों ही प्राकृतिक रूप से शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाते हैं। फिर, यह वजन घटाने की प्रक्रिया का समर्थन करने का एक शानदार तरीका है।
3. यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है: वजन घटाने की प्रक्रिया में एक अच्छे रेचक की भूमिका को नहीं समझा जा सकता है, और जब आप एक ऐसा पाते हैं जो पूरी तरह से प्राकृतिक है – जैसे एलोवेरा – तो ऐसा कुछ भी नहीं है।
4. यह आपको ओवरईटिंग से बचाता है: एलोवेरा हमारे रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो हमें लंबे समय तक भरे रहने का एहसास देता है। यह आपकी भूख को नियंत्रित करता है और आपको ओवरईटिंग से बचाता है।

आप अपने दैनिक आहार में एलो वेरा का सेवन कैसे कर सकते हैं?

यह सोचा जाता है कि आप एलोवेरा के रस का एक चम्मच रोजाना दो सप्ताह तक, दिन के प्रत्येक भोजन से लगभग 15 मिनट पहले सेवन कर सकते हैं। यह आपके लिए एक सुखद आश्चर्य के रूप में आ सकता है, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने आहार में एलोवेरा जेल / रस की अपनी दैनिक खुराक को शामिल कर सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव हैं:

1. प्लेन एलोवेरा जेल: आप ताजा निकाले हुए एलोवेरा जेल का सेवन कर सकते हैं।

2. प्लेन एलोवेरा जूस: यह एलोवेरा के पत्ते से ताजा निकाले गए जेल को पीसकर और छानकर तैयार किया जाता है।

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3. पतला एलोवेरा जूस: आप एक गिलास पानी के साथ जूस का सेवन कर सकते हैं।

4. मिश्रित एलोवेरा जूस: आप एलोवेरा जूस के साथ अपनी पसंद के किसी अन्य फल या सब्जी के रस को मिला सकते हैं।

5. एलोवेरा शहद के साथ: स्वाद बढ़ाने के लिए एलोवेरा जूस / जेल में थोड़ा शहद मिलाएं।

6. नींबू के रस के साथ एलोवेरा: ताजा नींबू के रस की कुछ बूंदें भी एलोवेरा के स्वाद को बढ़ा सकती हैं।

7. एलोवेरा स्मूदी: आप अपनी पसंद के किसी भी फ्रूट स्मूदी में एक चम्मच एलोवेरा जेल मिला सकते हैं, उदाहरण के लिए, बेरी स्मूदी, केली स्मूदी या मैंगो स्मूदी। सुनिश्चित करें कि चीनी को छोड़ दें और इसे शहद के साथ बदलें।

8. अदरक के साथ घृतकुमारी: सूजन को शांत करें और इस मुसब्बर-अदरक की चाय पीने से सूजन से छुटकारा मिलता है। 1 चम्मच ताजे कद्दूकस किए हुए अदरक को लें और इसमें 2 चम्मच ताजे निकाले हुए एलोवेरा के रस को मिलाएं। एक कप पानी उबालें और इस मिश्रण को इसमें मिलाएं। इसे 5 मिनट तक उबलने दें और इसे ठंडा होने दें, और तुरंत उबाल लें।

9. ग्रीन टी के साथ एलोवेरा: एक कप ग्रीन टी पीकर अपने शरीर को एंटीऑक्सीडेंट बूस्ट दें, और फिर इसे ठंडा होने दें। अब, ताजा एलोवेरा जूस निकालें और हरी चाय के कप में 2 चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं और तुरंत उपभोग करें।

10. अनानास और ककड़ी के साथ एलोवेरा: इस रस को बनाने के लिए, मध्यम पके अनानास का एक टुकड़ा, एक चम्मच एलोवेरा जेल, एक मध्यम आकार का खीरा और एक गिलास पानी लें। सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें। यह स्वस्थ स्मूथी आपके पास हो सकती है जब भूख के दर्द पर जोर से प्रहार होता है और जब आपको गर्मियों में ताज़ा पेय की आवश्यकता होती है।

11. स्ट्रॉबेरी के साथ एलोवेरा: आप विटामिन सी से भरपूर स्ट्रॉबेरी के साथ एलोवेरा को मिलाकर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्मूदी बना सकते हैं। इस जूस को बनाने के लिए एक ब्लेंडर में 5 स्ट्रॉबेरी और 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जूस मिलाएं। इसे एक गिलास में डालो और अच्छे स्वास्थ्य के लिए दूर बहाओ।

12. एलोवेरा और चिया सीड्स का रस: वसा-जलने वाले चिया बीज को ओमेगा -3 फैटी एसिड की अच्छाई के साथ मिलाकर चयापचय-बढ़ाने वाले एलोवेरा जूस में काफी मात्रा में कैलोरी जला सकते हैं। इस प्राकृतिक वसा जलने वाले रस को बनाने के लिए, 2 कप गर्म पानी में 1 चम्मच चिया बीज और 1 चम्मच नींबू का रस लें। अच्छी तरह से हिलाओ, इसे 15 मिनट तक खड़े रहने दो, और इस पेय का उपभोग करो।

आप एलोवेरा को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और त्वचा, बालों और संपूर्ण स्वास्थ्य पर आश्चर्यजनक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

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