10 संकेत है कि आप वजन कम कर रहे हैं, न कि सिर्फ पानी वजन

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जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए वज़न का पैमाना एक निरंतर साथी है और यह बहुत अच्छा लगता है जब आप संख्याओं को कम होते हुए देख सकते हैं। हालांकि, वजन पैमाने के साथ ठीक हो रही है और जब पैमाने ऊपर की ओर बढ़ता है तो किसी को भी पदावनत कर सकता है और वजन घटाने वाले आहार पर होने और पूरी तरह से काम करने पर सवाल उठा सकता है। अच्छी खबर यह है कि वजन पैमाने आपकी सफलता का सटीक माप नहीं है क्योंकि यह पानी के वजन और वसा के नुकसान के बीच अंतर नहीं करता है, और आप अन्य क्षेत्रों में प्रगति कर सकते हैं, जबकि पैमाने पर सिर्फ पानी का वजन हो सकता है। पानी के वजन के बारे में बात करते हुए, यह वसा परतों से संबंधित वजन बढ़ने से पूरी तरह से अलग है क्योंकि यह अस्थायी है और शरीर के ऊतकों के भीतर अतिरिक्त द्रव के संचय के कारण होता है। दूसरी ओर, वसा का वजन वसा की एक स्थायी परत है (जब तक आप इसके बारे में कुछ नहीं करते हैं) त्वचा की चमड़े के नीचे की परत के नीचे और अंगों के आसपास (आंत वसा), जो केवल परहेज़ और व्यायाम के साथ पिघल जाएगा। घर पर वजन का पैमाना आपको यह नहीं बताता है कि यह सिर्फ वॉटर रिटेंशन है और मोटा नहीं है। वेट लॉस डाइट पर होना, जैसे रति ब्यूटी, आपको वज़न कम करने के साथ-साथ इंच लॉस दोनों को कम करने में मदद करता है, और इन संकेतों के लिए देखें कि आप वज़न कम कर रहे हैं, न कि सिर्फ वज़न कम करने के लिए।

संकेत है कि आप वजन कम कर रहे हैं

1. कपड़े अधिक ढीले लटकाएं: अब जब वसा और सिलवटों की परतें पिघल गई हैं, तो आपके नियमित कपड़े ढीले हो जाएंगे। पानी प्रतिधारण के साथ, वह परिवर्तन नहीं होगा।
2. काम आसान हो जाता है: आप अब नियमित रूप से काम करने और निकास करने के लिए काम नहीं करते हैं, और दिन में मोटर को अधिक ऊर्जा मिलती है। शरीर का अतिरिक्त भार उठाने से सांस लेने और धूल उड़ने जैसी सांसें भी रुक सकती हैं, लेकिन वसा कम होने के साथ, इन गतिविधियों को अधिक ऊर्जा के साथ करना आसान हो जाता है और दोपहर के भोजन के बाद की थैलियों में अधिक नहीं होते हैं क्योंकि आप स्वस्थ भोजन कर रहे हैं।
3. आप पूरे दिन लंबे समय तक भूखे नहीं रहते हैं: चूंकि आप वसा जलाने की विधि में हैं, इसलिए आपको पूरे दिन भूख नहीं लगती है। यदि यह पानी का वजन है, तो भी आपको हर कुछ घंटों में भूख और उबकाई महसूस होगी।
4. अधिक आत्मविश्वास: कुछ अतिरिक्त पाउंड बहाकर आप काफी आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं, खासकर यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं और आपने आहार और व्यायाम के माध्यम से क्या हासिल किया है।
5. शारीरिक रूप से मजबूत होना: यदि आप वास्तविक वजन कम कर रहे हैं और न केवल पानी का वजन, तो आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और दिन के माध्यम से उस ऊर्जा को बनाए रखने में सक्षम होंगे। इसकी तुलना में, पानी के वजन में गिरावट का आपकी ऊर्जा पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
6. आप प्यार करना सेल्फी लेना: अध्ययनों से पता चला है कि सेल्फी लेने से वजन घटाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, आपको प्रेरित करता है और अपने आप से अधिक काम करने के लिए प्रेरित करता है। हालांकि, यदि आपने पहले से अधिक सेल्फी क्लिक करना शुरू कर दिया है, तो हम शर्त लगाते हैं कि आप अपना वजन कम कर रहे हैं और इसके बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं।
7. आप लविंग ईटिंग कुकिंग और ईटिंग हेल्दी फूड्स: यह एक सच्चाई है कि जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड को शुगर, सोडियम, MSG और अन्य हाई-कैलोरी युक्त चीजों के साथ खाने से टेस्टीबुड्स बाहर निकल जाते हैं और परिणामस्वरूप, हेल्दी फूड स्वादिष्ट नहीं लगेगा। । विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि संसाधित भोजन जो सोडियम और चीनी में उच्च होता है, ड्रग्स (अफीम के समान) की तरह काम कर सकता है और आपको उनके आदी हो सकता है, लेकिन अब वजन घटाने के साथ, चूंकि आप साफ खा रहे हैं, तो आपने वास्तव में अपने तालू को फिर से प्रशिक्षित किया है और tastebuds, और वास्तव में अब स्वस्थ भोजन का आनंद ले सकते हैं। इस पोस्ट में, हमने स्वस्थ भोजन पसंद करने के लिए अपने स्वाद की कलियों को कैसे उखाड़ फेंका जाए, इसके बारे में सुझाव दिए हैं।
8. आप जिस तरह से दिखते हैं उससे आप खुश हैं: अब जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप जिस तरह से दिखते हैं उससे खुश हैं, और पानी के वजन में गिरावट के साथ ऐसा नहीं होगा।
9. आपका वजन अब स्थिर है: पानी के वजन में उतार-चढ़ाव आता है और ऐसा लग सकता है कि आपने रात भर वजन बढ़ाया है, लेकिन यह वसा हानि के साथ नहीं होता है जहां आपका वजन स्थिर रहता है।
10. आप एक बच्चे की तरह सो रहे हैं: सही वजन घटाने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि आप बिस्तर पर कम टॉस और मोड़ के साथ अब एक बच्चे की तरह सो सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, आप सुबह ऊर्जावान और जीवन से भरे हुए हैं ।

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