12 रसोई उपकरण और उपकरण जो वजन कम करना आसान बनाते हैं

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रसोई वह स्थान है जहाँ से आपका वजन कम करने की यात्रा आदर्श रूप से शुरू होनी चाहिए, जिम नहीं! सब के बाद, जैसा कि सभी कहते हैं, “रसोई में एब्स बनाए जाते हैं।” इसलिए, जब आप वजन कम करने और स्वस्थ होने के लिए अपने दिमाग का मेकअप करते हैं, तो अपनी रसोई से आगे नहीं देखें। यदि आप समय की कमी और जिम को हिट करने के लिए प्रेरणा के बारे में सोच रहे हैं, तो रसोई पूरे “फिट” प्रक्रिया को किकस्टार्ट करने के लिए एक अधिक शक्तिशाली जगह है। यह एक तथ्य है कि जब आप अपना भोजन पकाते हैं, तो आप ट्रांसफ़ैट और एमएसजी जैसे विषाक्त पदार्थों के जोखिम के बिना कम कैलोरी का उपभोग करने की अधिक संभावना रखते हैं, जो शरीर में वसा संचय को प्रोत्साहित करते हैं। अपनी रसोई में बागडोर लेने का मतलब होगा कि इसमें शामिल सामग्री पर अधिक नियंत्रण होगा। यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपका भोजन वजन घटाने के अनुकूल है और बहुत अधिक नमक या चीनी और अन्य अवयवों के साथ पैक नहीं किया जाता है, उन्हें स्वयं बनाकर। हालाँकि, हममें से कुछ के लिए खाना बनाना एक काम हो सकता है और यह पूरी योजना और समय के साथ होता है, हम जल्द ही “खाना पकाने की थकान” का अनुभव कर सकते हैं, जब यह एक दोहराव प्रक्रिया बन जाती है। लेकिन आप रति ब्यूटी ऐप पर वेट लॉस रेसिपी का पालन करके तालिकाओं को बदल सकते हैं और पूरी खाना पकाने की प्रक्रिया को रोमांचक बना सकते हैं जो आपको स्वस्थ भोजन और जीवन शैली की आदतों और वजन घटाने के व्यंजनों को प्रोत्साहित करके अतिरिक्त किलो बहाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, सही प्रकार के रसोई के उपकरण खाना पकाने को सरल बनाने में मदद करेंगे और इसे और अधिक मनोरंजक बनाने के साथ-साथ भाग नियंत्रण का अभ्यास करेंगे, जिससे आप अतिरिक्त कैलोरी में कटौती कर सकते हैं, और इस प्रक्रिया में अतिरिक्त पाउंड छोड़ सकते हैं। तो, चलो कुछ रसोई के उपकरण और उपकरणों के बारे में पता करें जो वजन कम करना आसान बनाते हैं। इस पोस्ट में, हम 12 किचन टूल्स और डिवाइसेस को सूचीबद्ध करते हैं जो वजन कम करना आसान बनाते हैं

रसोई उपकरण और उपकरण जो वजन कम करना आसान बनाते हैं

1. डिजिटल किचन वेटिंग स्केल: भाग नियंत्रण एक आवश्यक पहलू है जो वजन घटाने की ओर जाता है और जब आप खुद को तौलने के लिए वजन मापते हैं, तो भोजन की मात्रा को मापने के लिए एक डिजिटल रसोई तौलने का पैमाना चुनें। सभी अवयवों को तौलने से आपको भाग नियंत्रण का अभ्यास करने में मदद मिलेगी, और इसीलिए रति ब्यूटी एक डिजिटल किचन वेटिंग स्केल की अत्यधिक अनुशंसा करती है।

2. वेजिटेबल स्पिरलाइज़र: अपने वजन घटाने के आहार में नूडल्स गुम होना? झल्लाहट मत करो! अब, अपनी पसंदीदा सब्जियों में से नूडल्स बनाएं और सब्जियों के पोषक तत्वों, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, और सब्जियों से खनिज जैसे कि तोरी, शकरकंद और यहां तक ​​कि चुकंदर के साथ सब्जियों के सर्पिलर की मदद से प्राप्त करें। जब आप पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी नूडल्स के साथ स्टोर से खरीदे गए नूडल्स से खाली कैलोरी स्वैप करते हैं, तो आप स्वस्थ और वजन कम करने के लिए बाध्य होते हैं।

3. तेल स्प्रिट्जर / मिस्टर: भले ही आप खाना बनाने के लिए स्वास्थ्यप्रद तेल का उपयोग कर रहे हों, फिर भी इसमें कैलोरी और संतृप्त वसा होती है और स्प्रे ऑयल स्प्रिट का उपयोग खाना पकाने में तेल की मात्रा पर अंकुश लगाने और कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है।

4. भोजन तैयार करने वाले कंटेनर: ग्लास से बने भोजन के प्रीप कंटेनर जो माइक्रोवेव सुरक्षित होते हैं, स्वस्थ भोजन की आदत को बढ़ावा दे सकते हैं और व्यस्त सप्ताह के दौरान बहुत समय बचा सकते हैं जहां घर का बना खाना पकाने के लिए बहुत कम समय होता है। स्वस्थ भोजन के बैचों को तैयार करना और उन्हें फ्रिज में जमा करना, जो कि सप्ताह में अधिकांश दिनों तक चलेगा, बहुत सारे पैसे बचाएंगे, और उन कैलोरी के भार में कटौती करेंगे जो रेस्तरां और भोजनालयों से ऑर्डर किए गए खाद्य पदार्थों के माध्यम से अपना रास्ता बनाते हैं।

5. स्प्राउट मेकर: स्प्राउट्स किसी के वजन घटाने वाले आहार में शामिल करने के लिए स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक हैं क्योंकि इसमें कम कैलोरी और पोषक तत्वों का भार होता है। स्प्राउट्स विटामिन, खनिज, प्रोटीन और वजन घटाने के अनुकूल पोषक तत्व फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं! तो, इस पोषक तत्व-पैक को अपने मुख्य आहार का एक हिस्सा बनाने के लिए स्प्राउट निर्माता में निवेश करें।

6. किचन ब्लेंडर: डिटॉक्स-जूस बनाने के लिए, भोजन-प्रतिस्थापन की स्मूदीज़ को ब्लेंड करने के लिए, एक अच्छा ब्लेंडर आपको पूरे फलों और सब्जियों के रस को बाहर निकालने में मदद करेगा, आपको बस सही खोजने की ज़रूरत है।

7. मेसन जार: रति ब्यूटी ऐप पर सबसे लोकप्रिय और सबसे अच्छे वजन घटाने वाले नाश्ते के व्यंजनों में से एक मेसन जार की जरूरत है!

8. चम्मच की माप: व्यंजनों में तेल, चीनी, नमक की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए, आपको अपने रसोई घर में विभिन्न आकारों के चम्मचों को मापना होगा।

9. एग कुकर: अंडे प्रोटीन, आवश्यक खनिज और अन्य पोषक तत्वों के साथ आते हैं, और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए एक अच्छा तरीका है। एग कुकर होने से आपको एक बार में 6 अंडों को उबालने में मदद मिलती है, और स्टीमर में आपके द्वारा डाले गए पानी की मात्रा के आधार पर नरम, कठोर और बहने वाले अंडे प्राप्त करने का एक सुविधाजनक तरीका है।

10. एयर फ्रायर: हम सभी इस बात से अवगत हैं कि गहराई से तला हुआ भोजन वजन घटाने के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य के लिए भी बुरा है। तले हुए भोजन, स्वादबोध के लिए एक इलाज की तरह है और अगर आप कचौड़ी, मडु वड़ा, समोसा और अन्य कुरकुरे खाद्य पदार्थों को छोड़ने के बारे में कभी नहीं सोच सकते हैं, तो एक हवाई फ्रायर में निवेश करें, जो भोजन को गहराई से भूनने के लिए बस थोड़ा सा तेल और गर्म हवा का उपयोग करता है, जो गहरे तले हुए भोजन के समान स्वाद, लेकिन कैलोरी में बहुत कम।

11. आयरन कुकवेयर: क्या आप जानते हैं कि रसोई में हम जो कुकवेयर बड़े पैमाने पर इस्तेमाल करते हैं, वे काफी महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं और इससे आप वजन बढ़ा सकते हैं, भले ही आप उनमें स्वस्थ भोजन पका रहे हों। जब हम उच्च तापमान पर गर्म होते हैं या जब प्रारंभिक सुरक्षात्मक कोटिंग बंद हो जाती है तो ऐसे रसायनों से युक्त गैर-छड़ी पैन से हमारे भोजन में लीचिंग करने वाले रसायनों के बारे में हमें वास्तव में चिंतित होना चाहिए क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने से लेकर जोखिम बढ़ाने तक कई स्वास्थ्य जोखिम उठा सकते हैं। कैंसर का। लेकिन क्या आप जानते हैं, इस तरह के रसायन भी कारण हो सकते हैं कि आपका पेट मोटा होने से इनकार करता है! इसलिए, नॉन-स्टिक कुकवेयर के बजाय कच्चा लोहा, तांबा और ग्लास कुकवेयर चुनें।

12. छोटे 8 इंच की प्लेट और कटोरे: फैंसी प्लेट और प्लेटों से खाना पसंद है? आदर्श रूप से, आपको 10 इंच की प्लेट से खाना चाहिए क्योंकि हम अनजाने में उन्हें भरने के प्रयास में बड़ी प्लेटों पर अधिक भोजन परोस सकते हैं। अधिक अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको 8 इंच की प्लेट या छोटे कटोरे खाने चाहिए।

आशा है कि ये सुझाव आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेंगे और प्रक्रिया में अतिरिक्त पाउंड छोड़ने में आपकी मदद करेंगे।

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