fairness or gora hone ke top 15 best tips for man woman in hindi:

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सच है, निष्पक्षता रात भर प्राप्त नहीं की जा सकती है और आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए चरण-दर-चरण जाना होगा, लेकिन आपको एक दिन में उचित त्वचा प्राप्त करने के लिए इन घरेलू उपचारों को आजमाने से नहीं रोकना चाहिए। चूंकि, वे प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके तैयार किए गए हैं, आपकी त्वचा क्षति के कठोरता से बचाई गई है जो बाजार तैयार त्वचा देखभाल उत्पादों का कारण बन सकती है। अभी भी हमें विश्वास नहीं है? घर पर उचित त्वचा कैसे प्राप्त करें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

उचित त्वचा कैसे प्राप्त करें पर गृह उपचार:

• Whiter Fairer त्वचा के लिए हल्दी
• त्वचा अंधेरे के लिए टमाटर
• Fairer त्वचा टोन के लिए गुलाब पानी
• यहां तक ​​कि स्वर परिसर के लिए ग्राम आटा (बेसन)
• फेयरर त्वचा के लिए फुलर की धरती (मल्टीनी मिट्टी)
• हनी नींबू तत्काल निष्पक्ष चेहरा मुखौटा
• रावा और दही के साथ चमकदार त्वचा
• तत्काल मेला त्वचा के लिए बीटरूट का विस्फोट
• न्यूटी मास्क

उचित त्वचा कैसे प्राप्त करें पर गृह उपचार:

1. Whiter Fairer त्वचा के लिए हल्दी:

   आयुर्वेदिक ग्रंथों में इस उम्र के पुराने जादुई घटक का अत्यधिक मात्रा में इसका जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और त्वचा whitening गुणों के लिए उल्लेख किया गया है। फेस पैक के रूप में इसका नियमित उपयोग आपकी त्वचा को बेहतर और सफेद बनाने में मदद कर सकता है, किसी भी दोष, निशान या तन को हटा सकता है और मुर्गियों से लड़ सकता है। आश्चर्यजनक है कि हल्दी का उपयोग करके उचित त्वचा कैसे प्राप्त करें? इसे इस्तेमाल करे:
   • ¼ चम्मच हल्दी के साथ शहद से भरा 2 चम्मच मिलाएं
   • एक पेस्ट बनाएं और चेहरे और गर्दन पर लागू करें
   • इसे 30 मिनट के लिए सूखा दें
   • पानी से धोएं

   त्वचा के लिए हल्दी के विभिन्न लाभों के बारे में पढ़ें।

2. त्वचा अंधेरे के लिए टमाटर:

   एक सप्ताह में उचित त्वचा चाहते हैं? उचित त्वचा के लिए टिपेटो को टिप के रूप में तुरंत शुरू करें। टमाटर में लाइकोपीन होता है जो त्वचा से तन या अंधेरा को कम करने में मदद करता है। इसका नियमित उपयोग आपकी त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटाने में भी मदद करेगा जिससे आपको एक हल्का और हल्का रंग भी मिल जाएगा। यदि 1 सप्ताह में उचित त्वचा कैसे प्राप्त करें, तो स्वाभाविक रूप से एक प्रश्न है जो आपको परेशान करता है:
   • नींबू के रस के 2 चम्मच के साथ 1 टमाटर मिश्रण
   • चेहरे और गर्दन पर लागू करें
   • 20 मिनट के लिए छोड़ दें
   • पानी से धोएं

   टमाटर का उपयोग कर त्वचा डी कमाना युक्तियों के बारे में भी पढ़ें।

3. Fairer त्वचा टोन के लिए गुलाब पानी:

   
   त्वचा whitening के लिए सुझावों की आवश्यकता है? बस अपनी रोजमर्रा की त्वचा देखभाल व्यवस्था में गुलाब का पानी जोड़ें। एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन की भलाई के साथ पैक किया गया, यह सूजन परेशान त्वचा में मदद करता है, त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटा देता है, त्वचा टोन में सुधार करता है और आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक भी जोड़ता है। गुलाब के पानी का उपयोग कर एक हफ्ते में उचित रंग प्राप्त करने के लिए:
   • गर्म पानी में ½ घंटे के लिए 3 बड़े चम्मच जई सूखें
   • जई के साथ एक पेस्ट बनाएं, डाबर गुलाबारी गुलाब पानी और ½ छोटा चम्मच दही
   • चेहरे पर आवेदन करें और इसे 20 मिनट तक छोड़ दें
   • पानी से हटाते समय ऊपर की स्ट्रोक का उपयोग करके मिश्रण को साफ़ करें

4. यहां तक ​​कि स्वर परिसर के लिए ग्राम आटा (बेसन):

   जब 1 सप्ताह में उचित त्वचा कैसे प्राप्त होती है, इस सवाल पर सवाल होता है कि ग्राम आटा आधारित फेस पैक से कोई बेहतर उपाय नहीं होता है जो आपके बचाव में आ सकता है। एक महान exfoliator, यह तन या किसी भी अंधेरे पैच को हटाने में मदद करता है इस प्रकार आपको एक भी रंग और स्वाभाविक रूप से ताजा दिखने देता है। इस जादुई चेहरे पैक के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:
   • 2 बड़ा चम्मच बेसन, हल्दी का एक चुटकी जोड़ें
   • गुलाब के पानी का उपयोग करके पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लागू करें
   • 20 मिनट के लिए छोड़ दें
   • गर्म पानी का उपयोग करके धो लें

5. Fairer त्वचा के लिए फुलर की पृथ्वी (मल्टीनी मिट्टी):

   मोंटमोरीलोनाइट और बेंटोनाइट का मिश्रण, मल्टीनी मिट्टी स्वाभाविक रूप से एक स्वस्थ चमकदार त्वचा सुनिश्चित करता है। यह नींबू, एल्युमिना और लौह ऑक्साइड जैसे खनिजों का एक समृद्ध स्रोत भी है जो आपको एक बेहतर रंग देने में सहायता करता है। इसका नियमित आवेदन त्वचा की सतह पर मौजूद अतिरिक्त तेल को सूखने में मदद करेगा और किसी अशुद्धता को हटा देगा और इसलिए तेल या मुँहासे प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है। इस जादुई चेहरे पैक के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:
   • मल्टीनी मिट्टी के एक चम्मच के लिए डाबर गुलाबारी गुलाब जल के ½ छोटा चम्मच जोड़ें
   • चिकनी पेस्ट बनाने के लिए दोनों अवयवों को मिलाएं
   • चेहरे और गर्दन क्षेत्र पर लागू करें और इसे 15 मिनट तक सूखने दें
   • गर्म पानी के साथ धो लें
   • उचित रंग और यहां तक ​​कि त्वचा टोन के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार दोहराएं

6. हनी नींबू तत्काल निष्पक्ष चेहरा मुखौटा

   नींबू के रस में त्वचा की रोशनी होती है जबकि शहद इसमें नरमता जोड़ता है। यह सब-त्वचा-अनुकूल चेहरा मुखौटा बनाने के लिए, आपको यह करना होगा:
   • शहद के 2 चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस 2 चम्मच जोड़ें
   • एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए दोनों सामग्री एक साथ मिलाएं
   • पूरे चेहरे पर पेस्ट लगाएं और इसे 15-20 मिनट तक सूखने दें
   • इसे गर्म पानी से धो लें
   • मुलायम, स्पष्ट दिखने वाली त्वचा के लिए कम से कम तीन बार दोहराएं

7. रावा और दही के साथ चमकदार त्वचा

   आप रावा उर्फ ​​सुजी और दही का उपयोग करके प्राकृतिक साफ़ कर सकते हैं। रावा और दही साफ़ करने से मृत त्वचा को हटाने में मदद मिलेगी और इस प्रकार, आपकी त्वचा निष्पक्ष और निर्दोष बनाती है। विधि-रावा और दही साफ़ करें तत्काल निष्पक्षता के लिए सबसे आसान घरेलू उपचारों में से एक है। बस इन सुझावों का पालन करें-
   • एक कटोरे में 1 बड़ा चमचा रवा और 1 चम्मच दही लें।
   • उन्हें अच्छी तरह मिलाएं। यदि पेस्ट मोटा हो तो गुलाब के पानी के ½ चम्मच जोड़ें।
   • अब, अपने चेहरे पर पैक लागू करें।
   • सूखने से रोकने के लिए हर कुछ मिनटों के बाद धीरे-धीरे अपने चेहरे पर पैक को रगड़ते रहें।
   • 15 मिनट के बाद, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोएं और जिस त्वचा को आपने हमेशा सपना देखा है उसे प्राप्त करें।

8. तत्काल मेला त्वचा के लिए बीटरूट का विस्फोट

   प्राकृतिक ब्लश चाहते हैं? अब, है ना? बीटरूट और ग्राम आटा चेहरे पैक बनाकर, आप इसे आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। बीट्रूट लोहा और विटामिन में समृद्ध है और इस प्रकार, आपको त्वचा की छिद्रों को साफ करता है, जिससे आपको तुरंत त्वचा मिलती है। स्पष्ट दिखने वाली त्वचा के लिए यह अद्भुत घरेलू उपाय बनाने के लिए:
   • एक कटोरे में 2 ग्राम ग्राम आटा, हल्दी पाउडर का एक चुटकी और ताजा क्रीम लें।
   • अब, कसा हुआ चुकंदर से रस निचोड़ें और इसे कटोरे में जोड़ें।
   • अच्छी पेस्ट बनाने के लिए अच्छी तरह से सामग्री मिलाएं।
   • अपने चेहरे पर पेस्ट लगाएं और इसे 20 मिनट तक छोड़ दें।
   • इसे ठंडे पानी से धो लें और वांछित परिणाम प्राप्त करें।

9. न्यूटी मास्क

   क्या होगा यदि मैं कहता हूं कि अखरोट और बादाम के साथ एक स्वादिष्ट मिठाई बनाने के बजाय, आप तत्काल निष्पक्षता प्राप्त करने के लिए चेहरे का मुखौटा बना सकते हैं? मेरा विश्वास करो, मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ। बादाम आपको उचित त्वचा देने में मदद करता है, जबकि अखरोट प्राकृतिक चमक भी जोड़ता है।इस पैक को बनाने के लिए,
   • 5-6 भिगोकर बादाम, 1 भिगो अखरोट, दही का 1 बड़ा चमचा और थोड़ा सा जमीन फ्लेक्स बीज लें।
   • एक अच्छा पेस्ट बनाने के लिए एक ब्लेंडर में दूध से भिगोकर बादाम और अखरोट मिश्रण
   • अब, इसमें दही और जमीन फ्लेक्स जोड़ें।
   • सामग्री अच्छी तरह मिलाएं और चेहरे पर इसे लागू करें
   • इसे 10 मिनट और बाद में छोड़ दें, इसे ठंडे पानी से धो लें। यह चेहरे का मुखौटा शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है, क्योंकि यह आपकी त्वचा को भी मॉइस्चराइज करता है।

तत्काल निष्पक्षता युक्तियाँ – एक दिन में तत्काल त्वचा कैसे प्राप्त करें / तुरंत:

• हल्दी और दूध
• अंडा मास्क
• पपीता, एवोकैडो और ककड़ी पैक
• ब्राइटन त्वचा टोन के लिए नारियल का पानी
• तत्काल त्वचा लाइटनिंग के लिए नींबू
• तत्काल निष्पक्षता प्राप्त करने के लिए ऐप्पल
• तत्काल निष्पक्षता प्राप्त करने के लिए गुलाब पानी
• पपीता और ककड़ी पैक
• पपीता और टमाटर मिक्स

1. हल्दी और दूध:

   एक दिन में प्राकृतिक त्वचा को उचित तरीके से प्राप्त करने के रहस्य को जानना चाहते हैं? हल्दी और दूध चेहरे पैक लगाने शुरू करो। लाभ: त्वचा टोन को हल्का करने और चमकाने में त्वचा और हल्दी के एड्स को मॉइस्चराइज करता है। इस अद्भुत फेस पैक को दैनिक आधार पर लागू करके, आप न केवल चेहरे पर किसी भी निशान के निशान या दोष से छुटकारा पायेंगे बल्कि समय के साथ प्राकृतिक चमक और सुंदर त्वचा को भी प्राप्त करेंगे। यह मुखौटा बनाने के लिए:
   • दूध के दो चम्मच लें और इसमें ½ चम्मच हल्दी पाउडर जोड़ें
   • उन्हें अच्छी तरह मिलाएं
   • सुनहरे तरल में एक सूती बॉल को भिगोएं और अपने चेहरे और गर्दन क्षेत्र में मिश्रण फैलाने के लिए इसका इस्तेमाल करें
   • इसे रात भर चेहरे पर सूखने दें
   • अगली सुबह, अपने चेहरे को गर्म पानी से मिलाएं
   • समय की अवधि में बेहतर त्वचा प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन प्रक्रिया को दोहराएं

2. अंडा मास्क:

   लाभ: एक दिन में निष्पक्ष बनने के लिए, अंडे को ठीक करने का प्रयास करें। यह न केवल निष्पक्षता से आपकी क्वेरी का जवाब देता है कि कैसे निष्पक्ष बनें, बल्कि त्वचा को कसने और मजबूती में मदद करने के लिए भी झुर्रियों और ठीक रेखाओं को आपके चेहरे पर दिखने से रोकें। इस चेहरे को पैक करने के लिए:
   • एक कटोरे में 1 अंडे का सफेद लें और इसे चाबुक करें
   • इसे पूरे चेहरे और गर्दन क्षेत्र पर लागू करें और इसे 15-20 मिनट तक सूखने दें
   • इसे गर्म पानी से धो लें
   • दृढ़, मुलायम और निष्पक्ष त्वचा प्राप्त करने के लिए सप्ताह में दो बार दोहराएं

3. पपीता, एवोकैडो और ककड़ी पैक

   यदि उचित रंग और यहां तक ​​कि त्वचा की टोन भी मिलती है, तो आप अपने चेहरे पर फल की लुगदी लगाने का प्रयास करें। इसे नियमित आधार पर डालने से न केवल त्वचा से निशान और दोषों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी बल्कि इसे बाहर से चमकने के लिए भी इसे मॉइस्चराइज किया जाएगा। फल पैक के साथ उचित त्वचा कैसे प्राप्त करें? घर पर एक सरल लेकिन प्रभावी फल पैक बनाओ:
   • एक कटोरे में प्रत्येक पपीता, एवोकैडो और ककड़ी लुगदी के 1 बड़ा चमचा मिलाएं
   • शहद का एक चम्मच और डाबर गुलाबारी गुलाब पानी जोड़ें और एक चिकना पेस्ट बनाएं
   • पूरे चेहरे और गर्दन क्षेत्र में मिश्रण लागू करें
   • इसे 15-20 मिनट के लिए चेहरे पर सूखने दें
   • इसे गर्म पानी से धो लें
   • साफ, स्पष्ट और स्पष्ट त्वचा के लिए कम से कम तीन बार प्रक्रिया को दोहराएं

4. ब्राइटन त्वचा टोन के लिए नारियल का पानी:

   लाभ: यदि स्वस्थ दिखने वाली त्वचा को कैसे प्राप्त किया जाए तो वह सवाल है जो आपको परेशान करता है, तो आपको नारियल के पानी में जवाब मिल जाएगा। यह त्वचा से टोन को हल्का और चमकाने में मदद करता है जबकि इसे हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज किया जाता है। समय के साथ साफ, मॉइस्चराइज और चमकदार त्वचा प्राप्त करने के लिए, कपास की मदद से, पूरे दिन चेहरे और गर्दन क्षेत्र में नारियल के पानी को कम से कम एक बार लागू करें।

5. तत्काल त्वचा लाइटनिंग के लिए नींबू

   लाभ: यदि एक विरोधी अंधेरा उपाय है जिसे आप अंधेरे पर भरोसा कर सकते हैं तो यह नींबू है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और ताजा, छोटी दिखने वाली त्वचा को रास्ता देता है। नींबू भी रंग की रोशनी, अंधेरे के बर्तनों और दोषों को हटाने में मदद करते हैं और त्वचा को स्वर और बनावट भी प्रदान करते हैं। एक प्रभावी नींबू का रस आधारित फेस पैक बनाने के लिए:
   • ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस 2 चम्मच लें और इसमें 1 चम्मच शहद जोड़ें
   • दोनों सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और सूती बॉल की मदद से इसे पूरे चेहरे पर समान रूप से फैलाएं
   • इसे 15-20 मिनट के लिए चेहरे पर छोड़ दें
   • इसे सामान्य नल के पानी से धो लें
   • नरम, निष्पक्ष दिखने और निर्दोष रंग के लिए दैनिक लागू करें

6. तत्काल निष्पक्षता प्राप्त करने के लिए ऐप्पल

   लाभ: ऐप्पल शरीर के साथ-साथ त्वचा के लिए एक लोकप्रिय फल और स्वस्थ फल है। एक बहुत ही प्रसिद्ध स्वास्थ्य उद्धरण, “एक सेब एक दिन, डॉक्टर को दूर रखता है” इस लोकप्रिय फल के सभी जादुई चमत्कारों को परिभाषित करता है। ऐप्पल भी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। सेब की एएचए (अल्फा हाइड्रोक्साइल एसिड) सामग्री त्वचा में चमक रखती है और त्वचा के स्वर को स्वाभाविक रूप से सुधारने में मदद करती है।उचित त्वचा के लिए सेब के लाभ काटने के लिए:
   घर पर सेब क्रीम तैयार करें और इसे चेहरे और गर्दन की त्वचा पर लागू करें।
   सेब क्रीम कैसे बनाएं?
   • लगभग 15-20 मिनट के लिए दूध में खुली सेब स्लाइस (3-4) भिगो दें
   • एक मिक्सर में, भिगोकर स्लाइस डाल दें और उन्हें चिकनी क्रीम तक मिश्रण करें जैसे कि मिश्रण बनता है
   • अब, लगभग 10 मिनट के लिए गहरे फ्रीजर में मलाईदार मिश्रण स्टोर करें
   • इसके बाद, ठंडा मलाईदार पेस्ट में नींबू के रस का एक बड़ा चमचा मिलाएं और इसे पूरे चेहरे और गर्दन क्षेत्र पर लागू करें
   • पेस्ट को त्वचा पर 15 मिनट तक रखें और इसे ठंडा पानी से कुल्लाएं
   • बेहतर त्वचा टोन और बनावट के लिए कम से कम तीन बार दोहराएं

7. तत्काल निष्पक्षता प्राप्त करने के लिए गुलाब पानी

   लाभ: गुलाब के पानी में कई उपयोगिताएं होती हैं, कुछ आंखों को साफ करने के लिए आंखों की बूंद के रूप में इसका उपयोग करती हैं, और अन्य चेहरे को साफ करने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं। गुलाब के पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा से ऑक्सीडेंट और धूल के कणों को हटाने में मदद करते हैं। गुलाब के पानी को सभी हिस्सों को ठीक से कवर करने वाले चेहरे पर लगाया जाना चाहिए।
   उस निर्दोष त्वचा के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:
   • एक कटोरे में, डाबर गुलाबारी रोज़ पानी के 2-3 चम्मच लें
   • इसमें एक सूती बॉल डुबोएं और पूरे चेहरे और गर्दन क्षेत्र में पानी फैलाने के लिए इसका इस्तेमाल करें
   • त्वचा को तरल अवशोषित होने तक इसे छोड़ दें
   • अब अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें
   • त्वचा से अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए दिन में कम से कम एक बार पानी को लागू करें, चेहरे को फिर से जीवंत करें और प्राकृतिक चेहरे को अपने चेहरे पर चमक की तरह जोड़ें

8. पपीता और ककड़ी पैक

   लाभ: पपीता और ककड़ी का मिश्रण त्वचा के लिए महान चमत्कार कर सकता है। एक अद्भुत त्वचा whitening पैक बनाने के लिए दोनों सामग्री एक साथ उपयोग किया जाता है। ककड़ी त्वचा को हाइड्रेट करता है जबकि पपीता त्वचा की समस्याओं का इलाज करने में सहायक होता है जैसे रंगद्रव्य, विघटन, मृत कोशिकाओं का exfoliating और त्वचा की सतह से मुक्त कणों; केवल ताजा और कायाकल्प त्वचा की एक परत प्रकट करने के लिए।
   पैक तैयार करने के लिए:
   • मैं एक मिक्सर, एक पके हुए पपीता और ककड़ी के प्रत्येक 3-4 टुकड़े मिश्रण
   • एक बार वे शुद्ध हो जाने के बाद, मिश्रण के लिए शहद और ताजा दूध का एक चम्मच जोड़ें
   • पेस्ट को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और इसे पूरे चेहरे पर लागू करें
   • गर्म पानी के साथ इसे धोने से पहले 20-25 मिनट के लिए चेहरे को सूखने दें

9. पपीता और टमाटर मिक्स

   फायदे: पपीता विटामिन सी में समृद्ध है और टमाटर में विटामिन सी एंड ई है। अब, अपने लिए सोचें, अगर हम इन दोनों को गठबंधन करेंगे तो क्या होगा? आपको स्वस्थ दिखने वाली उचित त्वचा मिल जाएगी। इस प्रभावी घर का बना त्वचा उपाय का उपयोग सूर्य द्वारा किए गए नुकसान को उलटाने में सहायता करेगा, इस प्रकार त्वचा को हल्का कर देगा जिससे त्वचा भी टोन हो।
   पपीता और टमाटर का मुखौटा चेहरा बनाने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
   • पपीता के 1 टमाटर और 1 स्लाइस लें
   • उन्हें एक कटोरे में एक साथ मैश करें और इसे अपने चेहरे पर लागू करें
   • इसे 10-15 मिनट तक सूखने दें
   • तत्काल निष्पक्षता के लिए गुलाब के पानी की कुछ बूंदों के साथ मिश्रित ठंडे पानी के साथ अपना चेहरा धोएं

नोट- आप प्राकृतिक स्क्रब बनाने के लिए पैक में थोड़ा दूध और 1 चम्मच दलिया भी जोड़ सकते हैं। लेकिन, अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आप बेहतर पपीता और टमाटर के साथ बेहतर तरीके से जाते हैं।

मेला बनने के तरीके पर 13 सौंदर्य टिप्स:

• नियमित योग
• स्वस्थ आहार
• सूर्य एक्सपोजर से बचें
• धूम्रपान बंद करो
• प्राकृतिक त्वचा ब्लीच का प्रयोग करें
• गर्म बारिश से बचें
• भोजन छोड़ने से बचें
• बुद्धिमानी से त्वचा उत्पाद चुनें
• हाइड्रेटेड रहना
• पर्याप्त नींद
• बिस्तर से पहले चेहरा धोएं
• त्वचा का बहिष्कार
• त्वचा मॉइस्चराइजेशन

1. नियमित योग

   कहने की जरूरत नहीं है, आंतरिक रूप से अपने शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद के अलावा, योग में भी आपकी त्वचा पर कुछ अविश्वसनीय प्रभाव पड़ते हैं। कुछ उलटा poses का अभ्यास करें। ऐसा माना जाता है कि वे वृद्धावस्था को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और परिसंचरण को उत्तेजित करके और अपनी मांसपेशियों को आराम से स्वस्थ चमक बनाए रखने में मदद करते हैं। माना जाता है कि दो poses इसके लिए विशेष रूप से महान हैं – नीचे की कुत्ते की मुद्रा और शेर का चेहरा। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें घर पर स्वयं की कोशिश करने से पहले उचित प्रशिक्षक से सीखें।

2. स्वस्थ आहार

   जब हमारे स्वस्थ त्वचा के मामले की बात आती है तो हमारे शरीर के अंदर जो चीजें होती हैं, वह बहुत मायने रखती है। आवश्यक प्रोटीन और विटामिन जैसे विटामिन ए, ई, और सी की कमी स्वस्थ त्वचा और त्वचा के ऊतकों के पुनर्निर्माण के लिए आवश्यक है। विटामिन सी और ई में समृद्ध फलों के इन-लेक को बढ़ाएं, क्योंकि वे उचित त्वचा को प्राप्त करने में आपकी सहायता करते हैं। पपीता एक फल है जिसमें विटामिन सी, ई होता है और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। यह आपको चमकदार त्वचा देने में मदद करता है। फिर, गाजर है, विटामिन ए और सी में समृद्ध है। यह आपको उचित स्वर भी देता है। अब, हम जानते हैं कि खरगोश इतने सफेद क्यों हैं! तो, इस बार ‘गो ऑरेंज’।

3. सूर्य एक्सपोजर से बचें:

   सूर्य की तेज यूवी किरण हमेशा त्वचा का दुश्मन रहा है। सूरज की अल्ट्रा-बैंगनी किरणों में त्वचा में इलास्टिन और कोलेजन को तोड़ने की उच्च क्षमता होती है जो त्वचा को सुस्त और सूख जाती है। सूर्य की किरणें त्वचा में मेलेनोसाइट्स को भी प्रभावित करती हैं, जो त्वचा के पिग्मेंटेशन चक्र को परेशान कर सकती हैं। लंबी अवधि के लिए सूर्य की गर्मी का एक्सपोजर विभिन्न त्वचा की समस्याएं जैसे कि चकत्ते, लाल पैच, त्वचा सूखापन, और यहां तक ​​कि त्वचा के कैंसर भी दे सकता है। इसलिए सूर्य में बाहर निकलने से कम से कम 20 मिनट पहले हमेशा एक प्रभावी सनस्क्रीन लोशन लागू करें। सूर्य की कठोर पराबैंगनी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और परिणामस्वरूप सुस्त और असमान त्वचा टोन में परिणाम होता है। सुनिश्चित करें कि आपकी सनस्क्रीन में 40 या उससे अधिक का एसपीएफ़ अधिक है।

4. धूम्रपान बंद करो:

   यदि कोई धूम्रपान करने वालों की त्वचा को बारीकी से देखता है, तो उन्हें त्वचा में अधिक झुर्री और ढीलापन मिल जाएगा। धूम्रपान करने वालों की त्वचा स्वस्थ नहीं होती है और धूम्रपान करने वालों की त्वचा जितनी आसानी से मरम्मत नहीं करती है। इस समस्या के पीछे कारण धूम्रपान के कारण रक्त वाहिकाओं का संकुचन है। धूम्रपान त्वचा की बाहरी परत में रक्त की उचित आपूर्ति को रोकता है जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की सुस्त और निर्जीव उपस्थिति होती है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाले के शरीर और त्वचा को आसानी से निर्जलित हो जाता है और नमी की कमी एक महान स्तर तक होती है। संक्षेप में, धूम्रपान स्वास्थ्य के साथ-साथ किसी व्यक्ति की त्वचा को नुकसान पहुंचाता है।

5. प्राकृतिक त्वचा ब्लीच का प्रयोग करें:

   नियमित जीवन में, एक व्यक्ति को नियमित गतिविधियों में विभिन्न कठोर और हल्के रसायनों से निपटना पड़ता है। ऐसे रसायनों या परेशानियों के कुछ उदाहरण कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट, सफाई एजेंट और यहां तक ​​कि कुछ त्वचा ब्लीचिंग उत्पाद भी हैं। बाजार में कुछ त्वचा के ब्लीच हैं जिनके पास रासायनिक आधार है और एकल उपयोग के बाद त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। त्वचा को नुकसान से बचने के लिए, किसी को नियमित जीवन में ऐसे परेशानियों से दूरी बनाए रखना चाहिए। और अगर त्वचा को ब्लीच करने की तत्काल आवश्यकता है, तो प्राकृतिक त्वचा को ब्लीच या ब्लीच उत्पादों को रासायनिक आधार नहीं लेना चाहिए। इस तरह के ब्लीच का एक अच्छा उदाहरण है फेम फेयरनेस नैचुरल्स पर्ल ब्लीच , जो त्वचा के स्वर को हल्का करने के लिए दूध के अर्क का उपयोग करता है।

6. गर्म बारिश से बचें:

   गर्म शावर कई लोगों को आराम और ताज़ा प्रभाव दे सकते हैं लेकिन एक ही गर्म स्नान त्वचा की नमी को छीन लेता है। गर्म पानी त्वचा की बाहरी सबसे अधिक परत को स्ट्रिप करता है जिसे एपिडर्मिस कहा जाता है और त्वचा को शुष्क और स्केली बनाता है। इसलिए, हमेशा त्वचा की सफाई के लिए गर्म पानी के उपयोग से बचने की सलाह दी जाती है। तो, दैनिक स्नान के लिए गर्म पानी का उपयोग करने के बजाय गर्म शावर को मध्यम रूप से लेने की कोशिश करें।

7. भोजन छोड़ने से बचें:

   यह एक अस्वास्थ्यकर अभ्यास है और आवश्यक प्रोटीन और विटामिन के लिए त्वचा को भूखा करने के लिए शरीर बनाता है। यह अभ्यास त्वचा की सूखापन और समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनता है।

8. त्वचा उत्पादों को बुद्धिमानी से चुनें:

   बहुत से त्वचा उत्पादों, सौंदर्य प्रसाधन, लोशन और अन्य वस्तुओं का परीक्षण त्वचा को विभिन्न गुणों के साथ अलग-अलग दिनों में नुकसान पहुंचाता है। इसलिए, उत्पाद को बुद्धिमानी से चुनें और किसी विशेष त्वचा उत्पाद से चिपके रहें।

9. हाइड्रेटेड रहना:

   पूरे दिन पर्याप्त पानी नहीं पीना शरीर और त्वचा को निर्जलित करता है और त्वचा कम हो जाती है और बहुत आसानी से घुटने लगती है। आपने दिन में 7-8 ग्लास पानी पीने के लिए हजारों बार सुना होगा, लेकिन फिर भी मैं उम्मीद में दोहरा रहा हूं कि अब आप इसे अपने जीवन में लागू करेंगे। जितना संभव हो उतना पानी पीएं, खासतौर पर गर्म पानी। यह आपके रक्त को शुद्ध करता है और अशुद्धियों को हटा देता है और आपको निर्दोष त्वचा देता है।

10. पर्याप्त नींद:

    व्यस्त जीवनशैली में अजीब समय पर अपर्याप्त नींद या सोना त्वचा को काफी हद तक नुकसान पहुंचाता है।नींद की कमी से अंधेरे सर्कल और छिद्रित छिद्रों की समस्या भी होती है।

11. बिस्तर से पहले चेहरा धोएं:

    बिस्तर पर जाने से पहले त्वचा की सतह से गंदगी और प्रदूषण को हटाने के लिए डाबर गुलाबारी गुलाब जल जैसे हल्के सफाई करने वाले का प्रयोग करें। अपने चेहरे को धोने के लिए हल्के साबुन मुक्त चेहरे का प्रयोग करें।

12. त्वचा का बहिष्करण:

    मृत त्वचा की कोशिकाओं और त्वचा से अशुद्धियों की उपस्थिति को खत्म करने और ताजा, नई और स्वस्थ त्वचा प्रकट करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार, घर का बना, प्राकृतिक या हर्बल स्क्रब्स के साथ अपने चेहरे का बहिष्कार करें। Exfoliating त्वचा खरीदें अक्सर त्वचा में आवश्यक तेल के नीचे इसे मोटा और सूखा बनाने की ओर जाता है। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सप्ताह में एक बार अधिकतम मात्रा में exfoliating अभ्यास रखने की कोशिश करें।

13. त्वचा मॉइस्चराइजेशन:

    सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण टिप जला त्वचा को ठंडा और शांत करना है। मॉइस्चराइजिंग टैन्ड त्वचा को शांत करने का सबसे अच्छा तरीका है। चूंकि सूर्य के संपर्क में अधिकांश हाइड्रेशन वाष्पित हो जाता है, इसलिए आपकी त्वचा नमी से वंचित हो जाएगी। त्वचा डी-कमाना से शुरू करने के लिए, मॉइस्चराइजिंग पहला कदम होना चाहिए। हमेशा अपने चेहरे को एक गहरी हाइड्रेटिंग क्रीम या डाबर गुलाबारी मॉइस्चराइजिंग क्रीम जैसे लोशन के साथ मॉइस्चराइज करें ।

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