वजन घटाने के आहार पर त्वरित नाश्ते के लिए 5 10-मिनिट व्यंजनों

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वजन घटाने के लिए त्वरित नाश्ता व्यंजनों।

हाइलाइट

  • वजन घटाने के लिए कुछ त्वरित और आसान नाश्ता व्यंजनों चाहते हैं?
  • सुबह के भोजन के लिए इन 10-मिनट के स्वस्थ व्यंजनों की कोशिश करें।
  • ये भोजन न्यूनतम अवयवों के साथ बनाना आसान है।

आप अंत में अपने अलार्म को एक लाख बार सूँघने के बाद बिस्तर से उठते हैं, बस समय में घर से बाहर शॉवर और ज़िप लेने के लिए। आप समय पर कार्यालय के लिए दौड़ सकते हैं और इसे बना सकते हैं, लेकिन अगर आप अपने नाश्ते को भीड़ में छोड़ दें, तो आप इसे शायद ही एक उपलब्धि कह सकते हैं। अब, सिर्फ ऑफिस कैंटीन या आस-पास के ढाबे में अपना पेट भरने के लिए बस कुछ भी हड़पना बहुत आसान लगता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके वजन घटाने के लिए अच्छा नहीं है। वास्तव में, कम समय बिताने के लिए बेहतर क्या है – सिर्फ 10 मिनट – घर पर रसोई में अपने आप को एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता ठीक करने के लिए।

उलझन में कि वास्तव में यह कैसे करना है या वास्तव में क्या करना है? हम निम्नलिखित नाश्ते के व्यंजनों के साथ आपकी सहायता करेंगे, जिन्हें आप 10 मिनट में सरका सकते हैं, एक मिनट अधिक नहीं।

(यह भी पढ़ें: स्वादिष्ट 10 मिनट की रेसिपी के लिए झटपट, फ़स-फ्री भोजन)

वजन घटाने के लिए त्वरित नाश्ता व्यंजनों:

1. सनी साइड अप

यह सबसे आसान अंडा नुस्खा है – उबले अंडे, तले हुए अंडे और यहां तक ​​कि एक आमलेट बनाने की तुलना में तेज। आपको बस इतना करना है कि एक पैन में कुछ मक्खन गरम करें। पैन के केंद्र में एक अंडा या दो दरारें। जबकि अंडे पक रहे हैं, जो कि टोस्टर में आपकी रोटी को टोस्ट करने में लगभग 2 मिनट का समय लगेगा। एक बार जब अंडे के किनारों को भूरा होना शुरू हो जाता है, तो अपने ब्रेड टोस्ट पर अंडे को शिफ्ट करें और इस धूप नाश्ते का आनंद लें। पूरी रेसिपी के लिए यहाँ क्लिक करें।

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अंडे

फोटो साभार: iStock

2. सिंदूर उपमा

हम सभी जानते हैं कि सेंवई वास्तव में बहुत तेजी से पकती है। तो, अपने दक्षिण भारतीय पसंदीदा उपमा को चावल के सेंवई के साथ बनाकर एक ट्विस्ट दें, जिसे सामान्य चना दाल, करी पत्ता, नारियल और मसालों के तड़के के साथ जोड़ा जाता है। पूरी रेसिपी के लिए यहाँ क्लिक करें।

3. एक मग में आमलेट

यदि आप एक आमलेट के रास्ते में अपने अंडे पसंद करते हैं, तो इस त्वरित और उपद्रव-मुक्त आमलेट नुस्खा का प्रयास करें। कुछ तेल के साथ अपने मग को चिकना करें, मग और माइक्रोवेव में अपने ऑमलेट में जो कुछ भी चाहते हैं उसे टॉस करें। आपका आमलेट कुछ ही समय में तैयार हो जाएगा। अपने वजन घटाने के आहार के लिए पनीर को छोड़ दें। यहां देखें पूरी रेसिपी

4. नाश्ता अनाज

सादे कॉर्नफ्लेक्स, रागी काटने या मूसली के लिए विकल्प, आपको बस इतना करना है कि दूध से भरे कटोरे में कुछ फल (वैकल्पिक), नट, बीज और शहद का एक पानी का छींटा डालना है। सब कुछ एक साथ मिलाएं और इस स्वादिष्ट नाश्ते के कटोरे का आनंद लें। अपने नाश्ते के खाने का तरीका जानने के लिए यहाँ क्लिक करें।

5. पीनट बटर स्मूदी

सुबह प्रोटीन चाहिए, लेकिन कुछ भी भारी नहीं चाहिए? इस लिप-स्मूदी पीनट बटर की स्मूदी को बनाएं, जो भरने, स्फूर्तिदायक और बनाने में आसान है। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

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अपने वजन घटाने के आहार के लिए इन त्वरित, 10-मिनट के नाश्ते के व्यंजनों के साथ हर एक दिन अच्छे नाश्ते के साथ अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लें।

नेहा ग्रोवर के बारे मेंपढ़ने के लिए प्यार उसके लेखन वृत्ति roused। नेहा कैफीन युक्त कुछ के साथ एक गहरी-सेट फिक्सेशन के लिए दोषी है। जब वह स्क्रीन पर अपने घोंसले के विचारों को बाहर नहीं डाल रही है, तो आप उसे कॉफी पर छलनी पढ़ते हुए देख सकते हैं।

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