sex ka tarika – sex krne ka 11 naye tarike :
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4 BONUS tips for long lasting sex in hindi
कहना आसान है कि बिस्तर पर लंबे समय तक चलने की चाल को आराम देना है। लेकिन अगर यह आसान होता, तो आप पहले ही ऐसा कर लेते। अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण? इसे एक एथलीट की तरह व्यवहार करें, जो नई मांसपेशियों का निर्माण करता है- विशेष रूप से, आपके फेफड़ों के आसपास।
न्यूयॉर्क में स्काई टिंग योग के प्रशिक्षक कुमी सैट कहते हैं, “अगर कोई आपको किसी खेल में प्रशिक्षित करता है, तो वे आपको अपनी सांस लेने पर प्रशिक्षित करने जा रहे हैं ।” “मुझे लगता है कि आप अपनी सांस के साथ काम करना शुरू करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे आप एक योगा क्लास में करेंगे , या अगर आप दौड़ रहे हैं, या कुछ भी कर रहे हैं, जहां आप अपनी सांस और अपने मूवमेंट को समन्वयित करते हैं, तो अचानक आप एक लय बना लेते हैं।”
वह लय आपकी सांस रोककर रखने, ऊपर उठने, या बाहर निकलने से रोकता है। लयबद्ध सांस लेने से आपकी मांसपेशियों को ऑक्सीजन मिलती है जिससे उन्हें आराम मिलता है। समय के साथ, आपके शरीर की लय के साथ काम करने से बिस्तर और कई orgasms में लंबे समय तक काम करने के लिए सहनशक्ति बढ़ जाती है। और आपको बस इतना करना है कि बैठकर सांस लेने का अभ्यास करें। यहाँ, Sny कैसे दिखाता है।
4-स्टेप गाइड
चरण 1: श्वास शुरू करें
25 सांसों से शुरू करें; समय के साथ, 100 तक निर्माण
अपनी पीठ के बल लेटें, घुटने मोड़ें और एक-दूसरे के खिलाफ आराम करें, और आपके पैर जमीन पर चौड़े और सपाट हों। एक हाथ अपने पेट पर और दूसरा अपने दिल पर रखो, अपनी आँखें बंद करो, और गहरी सांसों में आराम करो। जैसे ही आप साँस लेते हैं, आपका पेट हाथ पहले उठेगा, फिर आपका दिल हाथ; जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, रिवर्स।
क्यों: “आप उस अवस्था में गिर सकते हैं, और इस तरह आप अपनी सांसों की लय को समझ सकते हैं। अपनी खुद की सांसों की लय को समझना – न केवल सेक्स के माध्यम से बल्कि सभी चीजों से- आपके जीवन, आपके धीरज और आपके जीवन को बेहतर बनाने वाला है। शांत रहने और उत्सुक न होने की क्षमता। ”
चरण 2: रॉकिंग शुरू करें
25 सांसों से शुरू करें; समय के साथ, 100 तक निर्माण
हीरो के पोज़ में एक माध्यम से कम ब्लॉक पर बैठें: पैर आपके घुटनों और हाथों पर आपके कूल्हों के नीचे आराम से मुड़े। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी श्रोणि को आगे और पीछे हिलाना शुरू करें: आगे श्वास पर, पीछे साँस छोड़ते पर। धीरे-धीरे, रॉकिंग गति प्रति सेकंड लगभग एक श्वास-प्रश्वास चक्र तक बढ़नी चाहिए।
क्यों: “टी अपने पैल्विक फ्लोर को मैच की तरह ब्लॉक को छूने के बारे में सोचती है, और आप मैच को ब्लॉक पर मार रहे हैं, और जो गर्मी पैदा करना शुरू कर देता है। यह वास्तव में सुप्त यौन ऊर्जा प्राप्त करने के लिए अच्छा है जो आप अपने श्रोणि में संग्रहीत कर रहे हैं।
चरण 3: बदलाव को गति दें
25 सांसों के लिए करें
आगे और पीछे पत्थर मारने के बाद, एक परिपत्र लय में घूमना शुरू करें, अपनी श्रोणि के ऊपर अपनी पसलियों की परिक्रमा करें जैसे कि आप श्वास और श्वास छोड़ते हैं। आप अपने पैरों और टांगों और पैरों को जमीन से दबाकर रखें क्योंकि आपकी पसली का पिंजरा एक घेरे में घूमता रहता है।
क्यों: “सी ircular, गोलाकार ऊर्जा वास्तव में वह ऊर्जा है जिसे आप देखना चाहते हैं। यदि कुछ भी रैखिक है, तो यह कठोर हो जाता है। आप वास्तव में पूरे शरीर में इस परिपत्र ऊर्जा के साथ सभी जोड़ों को स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहते हैं।”
चरण 4: इसे बेडरूम में लागू करें
अपने शरीर को ढीला करने और गर्मी का निर्माण करने के लिए फोरप्ले से शुरुआत करें। ” आप बस इसे गर्म करने के बिना एक मांसपेशी खिंचाव नहीं कर सकते, अन्यथा यह टूट जाएगा। आपको सेक्स के लिए उसी ध्यान को लाना होगा,” सिट कहते हैं। ” फोरप्ले है , और यही आप शुरू करते हैं ।”
जैसा कि आपके साथी के साथ चीजें तेज हो जाती हैं, याद रखें कि आप अपनी खुद की लय और सांस में बने रहें, जिसे आपने पिछले अभ्यासों के साथ स्थापित किया था। इसे ध्यान में रखते हुए, आप नियंत्रण खोने के बजाय कामोन्माद को नियंत्रित कर सकते हैं।
क्यों: “यह ऐसा है जैसे आप एक कार में तेजी से जा रहे हैं और आपको एक बाएं मोड़ बनाने की आवश्यकता है। आपको उस मोड़ को बनाने के लिए धीमा करना होगा। यदि आप उस बिंदु पर पहुंच रहे हैं जहां आपको लगता है कि आप तैयार हो रहे हैं। चरमोत्कर्ष, और आप नहीं चाहते हैं, अपनी सांस को धीमा कर दें और इतनी जल्दी चलना बंद कर दें कि ताल फिर से धीमा हो जाए। आपके शरीर में पुनरावृत्ति के लिए एक पल है, और यह आपको वापस जाने और चरमोत्कर्ष पर वापस जाने के लिए अधिक समय देता है। “
sex ka tarika – sex krne ka 11 naye tarike :
1. वहाँ एक तकिया जोड़ें। नहीं, तकिये के साथ सेक्स मत करो, यह अजीब है। लेकिन एक तकिया पैठ के कोण को थोड़ा बदलकर अधिकांश पदों को संशोधित कर सकता है, और इससे भारी अंतर हो सकता है।
2. समय सीमा पर सेक्स करें। अपने आप को 20 मिनट दें, या यदि आप हिम्मत कर रहे हैं, तो एक घंटे जहां आप सेक्स नहीं कर सकते। टाइमर बंद होने तक फोरप्ले करने के लिए खुद को मजबूर करें।
3. अपने मोजे पहनें। शोध से पता चलता है कि सेक्स के दौरान अपने मोज़े को रखने से आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, जो बदले में आपको अधिक आरामदायक बनाता है और यह संभोग सुख को आसान बनाता है। सिर्फ सेक्स के लिए एक जोड़ी मोज़े रखें। सेक्स मोज़े स्वर।