तो चाहे आप कपल हों या फ्लाइंग सोलो, नियमित सेक्स के दुष्प्रभावों की इस सूची की जाँच करें:
1. बेहतर दिल स्वास्थ्य – हाँ, सेक्स व्यायाम है
किसी भी शारीरिक गतिविधि की तरह, स्वस्थ सेक्स आपके दिल के लिए अच्छा है। अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में जनवरी 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष सप्ताह में दो बार या उससे अधिक बार सेक्स करते थे, उन्हें हृदय रोगों का खतरा कम था, जैसे स्ट्रोक या दिल का दौरा , उन लोगों की तुलना में जो महीने में एक बार या उससे कम बार सेक्स करते थे।
और उन लोगों के लिए जो चिंता करते हैं कि सेक्स में शामिल परिश्रम दिल के लिए खतरा है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के साइंटिफिक स्टेटमेंट ऑन सेक्सुअल एक्टिविटी एंड कार्डियोवस्कुलर डिजीज का कहना है कि सेक्स करना उन लोगों के लिए सुरक्षित है जो 3 की सीमा में दिल की समस्याओं के बिना व्यायाम कर सकते हैं। 5 चयापचय समकक्षों (METs) के लिए। मेट्स एक गतिविधि के दौरान खर्च होने वाली ऊर्जा (कैलोरी) का एक उपाय है। 3 मेट्स पर व्यायाम करना मध्यम गति से चलने के समान है, जबकि 5 एमईटी कम प्रभाव वाले एरोबिक वर्कआउट की तरह है।
सेक्स करने को वास्तव में व्यायाम का एक अच्छा रूप माना जा सकता है: पीएलओएस एक पत्रिका में अक्टूबर 2013 में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि पुरुषों ने सेक्स सत्र के दौरान औसतन 4 मिनट में औसतन 4 कैलोरी जला दी, और महिलाओं ने 3 कैलोरी जला दी। । एक ट्रेडमिल पर दूर भागने की तुलना में यह बहुत अधिक मजेदार है।
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2. मीठा दर्द से राहत, यहां तक कि मासिक धर्म में ऐंठन से
बस अपने साथी को देख रहे हैं – या यहां तक कि अपने साथी की एक तस्वीर – दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। कैलिफोर्निया के स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में किए गए PLoS One में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में , एनेस्थेसियोलॉजिस्ट ने प्रतिभागियों को अपने रोमांटिक भागीदारों या आकर्षक अजनबियों की तस्वीरें दिखाईं, या उन्हें एक शब्द के खेल में संलग्न होने के लिए कहा। उन्होंने पाया कि रोमांटिक पार्टनर को देखने से दर्द का अनुभव काफी कम हो जाता है। इसलिए भले ही आप सोच सकते हैं कि दर्द सेक्स के लिए एक बाधा है, लेकिन इस सेक्स लाभ को समय और प्रयास के लायक समझें: अपने प्रेमी को देखने के लिए एक पल जरूर निकालें।
अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि महिलाओं को एक अच्छा संभोग के माध्यम से मासिक धर्म की ऐंठन से कुछ राहत मिल सकती है।
3. कम तनाव और निम्न रक्तचाप
सेक्स एंडोर्फिन और मूड को बढ़ावा देने वाले अन्य हार्मोनों को बढ़ाकर तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। व्यायाम के रूप में, यह आपको शांत करने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, जर्नल बायोलॉजिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक स्कॉटिश अध्ययन में पाया गया कि तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान यौन गतिविधि रक्तचाप में वृद्धि को रोकती है। जबकि यह प्रभाव उन लोगों में अधिक स्पष्ट था जो पैठ के साथ यौन संबंध रखते थे, गैर-यौन संबंध और हस्तमैथुन भी आपको शांत रहने में मदद कर सकते हैं।
4. प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम की संभावित कमी
यूरोपीय यूरोलॉजी में पत्रिका में दिसंबर 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष प्रति माह 21 से अधिक बार स्खलन करते हैं, उनकी तुलना में जो प्रति माह चार से सात बार ऐसा करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना 20 प्रतिशत कम थी। जबकि इस लिंक की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, यह प्रतीत होता है कि जो पुरुष नियमित रूप से स्खलन करते हैं, वे प्रोस्टेट कैंसर के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
5. बोनस के साथ बेहतर नींद: यौन इच्छा में वृद्धि
नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार , ओर्गास्म हार्मोन प्रोलैक्टिन को मुक्त करता है, जो आपको नींद और आराम महसूस करने में मदद कर सकता है। यदि आप और आपके साथी एक संतोषजनक सत्र के बाद जल्द ही बंद कर देते हैं, तो बहुत आश्चर्यचकित न हों – और तरोताजा महसूस करें। यह नींद कनेक्शन रिवर्स में भी काम करता है: जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में मई 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार , पर्याप्त बंद-आंखें प्राप्त करने से आपकी यौन प्रतिक्रिया में सुधार हो सकता है और यह संभावना बढ़ सकती है कि आप नियमित रूप से सेक्स में संलग्न होंगे। शोधकर्ताओं ने पाया कि जब महिलाएं अधिक समय तक सोती थीं, तो उन्होंने अगले दिन अधिक यौन इच्छा की सूचना दी।
6. हैप्पी मूड और एक मजबूत रिश्ता
यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आप सेक्स के बाद अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त कर चुके हैं: सेक्स से लाभ के रूप में बेहतर मनोदशा का अनुभव करने के लिए जैव रासायनिक तर्क हैं, जो स्वस्थ सेक्स के दौरान जारी किए जा सकते हैं जो कि वीर्य में निहित मूड बढ़ाने वाले हैं। “और,” डॉ। कैरन कहते हैं, “किसी के साथ एक अच्छा संबंध होने के मूड-बूस्टिंग प्रभाव के लिए बस बहुत कुछ कहा जाना है, जिस पर आप भरोसा करते हैं और परवाह करते हैं।”
जर्नल साइकोलॉजिकल साइंस की मार्च 2017 में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, इसके अलावा, आपके डरावने नाटक के परिणामस्वरूप, आपके साथी की तुलना में एक गंभीर परिणाम हो सकता है । इस अध्ययन में, जिसने दो सप्ताह की यौन डायरी रखने वाले नवविवाहित जोड़ों की जांच की, शोधकर्ताओं ने पाया कि साथी यौन क्रिया के बाद पूरे 48 घंटे तक संतुष्ट थे। और जो लोग इस भाग्य का अनुभव करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली थे, उन्होंने कई महीनों बाद अपने रिश्ते में अधिक खुशी की रिपोर्ट की।
7. चमकती हुई, छोटी दिखने वाली त्वचा
उस चमक के बाद “सुबह”? यह सिर्फ आपकी कल्पना नहीं है; आप वास्तव में सेक्स करने के बाद बेहतर दिखते हैं। “सेक्स भी आपको युवा दिखने में मदद करता है,” कारोन कहते हैं। उस चमक को तनाव से राहत, बेहतर मनोदशा और आपकी त्वचा के नीचे रक्त के बहाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो कि उत्तेजना प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है।
