जब आपका महत्वपूर्ण अन्य आपको यह बताता है कि “आओ तो देखो”, क्या आपका पहला विचार है, “क्या हमने ऐसा इस वर्ष पहले ही एक बार नहीं किया था?” क्या आप प्रार्थना करते हैं कि यदि आप नए साल की पूर्व संध्या पर सेक्स करते हैं तो यह दो साल तक गिन सकता है?
यदि ऐसा है, तो आप कम कामेच्छा, किसी भी रूप में यौन अंतरंगता की इच्छा की कमी का अनुभव कर सकते हैं । इच्छा यौन प्रतिक्रिया चक्र का पहला हिस्सा है , इसके बाद उत्तेजना (उत्तेजना), संभोग और संकल्प (शरीर सामान्य कामकाज पर लौटता है)।
नैदानिक और सांख्यिकी मानसिक विकार (DSM-5) के मैनुअल कम कामेच्छा यौन इच्छा विकार कहता है, एक शब्द दो शर्तों को शामिल: महिला लैंगिक ब्याज / कामोत्तेजना विकार और नर hypoactive यौन इच्छा विकार।
अप्रैल 2016 में यौन चिकित्सा समीक्षा में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि महिलाओं के एक महत्वपूर्ण प्रतिशत ने इच्छा की कमी की सूचना दी: 18 से 44 वर्ष की आयु लगभग 9 प्रतिशत; लगभग 12 प्रतिशत की उम्र 45 से 64; और 65 वर्ष की आयु से अधिक 7 प्रतिशत।
पुरुष पहले की तुलना में कम सेक्स कर रहे हैं, और कुछ शोध बताते हैं कि वे कम इच्छा महसूस कर रहे हैं। द जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन के मई 2018 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पिछले चार हफ्तों के भीतर यौन गतिविधियों की रिपोर्ट करने वाले पुरुषों का अनुपात 2005 में 81 प्रतिशत से घटकर 2016 में 73 प्रतिशत हो गया, जबकि यौन इच्छा में कमी 8 से 13 हो गई प्रतिशत।
यौन इच्छा विकार: यह केवल एक समस्या है अगर आपको लगता है कि यह एक समस्या है
जबकि कम सेक्स ड्राइव अपने आप में और (अंतर्निहित शारीरिक बीमारी को छोड़कर) कोई चिंता का विषय नहीं है, यह उन लोगों के लिए व्यक्तिगत संकट पैदा कर सकता है या उन संबंधों के मुद्दों को जन्म दे सकता है जिनके साथी अधिक सेक्स चाहते हैं। “अधिकांश जोड़े इच्छा विसंगति के कुछ स्तर की रिपोर्ट करते हैं, इसलिए इसे विशिष्ट माना जाता है,” नैदानिक मनोवैज्ञानिक और सेक्स थेरेपिस्ट मैरिएन ब्रैंडन, पीएचडी , वेबिनार योर लव लाइफ को होस्ट करते हुए कहते हैं । “तो, चुनौती, समझौता करने का एक तरीका ढूंढ रही है जो प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों और वरीयताओं का सम्मान करता है।”
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यौन इच्छा विकार के कारण: आप इसे महसूस क्यों नहीं कर सकते
यूसीएलए के डेविड गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन में सेक्स थेरेपिस्ट और मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर किम्बर्ली रेस्किक एंडरसन कहते हैं, पुरुषों और महिलाओं को तीन अलग-अलग और प्रतिस्पर्धी क्षेत्रों में मुद्दों की वजह से यौन इच्छा की कमी हो सकती है ।
- बायोलॉजिकल / फिजियोलॉजिकल कारणों से कई चिकित्सा स्थितियां कामेच्छा को कम कर सकती हैं, जिसमें मधुमेह , हृदय रोग , हार्मोनल विकार, पुराने दर्द , मूत्र पथ के विकार, मादक द्रव्यों के सेवन और पुरानी शारीरिक और मानसिक बीमारियां शामिल हैं। अवसाद, चिंता और मनोविकृति के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं इच्छा को कम कर सकती हैं। रजोनिवृत्ति से महिलाएं प्रभावित हो सकती हैं; पुरुषों, टेस्टोस्टेरोन में कमी या रक्त प्रवाह को प्रभावित करने वाली समस्याएं (ये धूम्रपान, शराब पीने, मोटापा या व्यायाम की कमी के कारण हो सकती हैं)। इरेक्टाइल डिसफंक्शन से पुरुषों में आत्मविश्वास कम हो सकता है, जो उनकी यौन इच्छा पर भारी पड़ता है।
- सामाजिक कारण इन कारकों में सांस्कृतिक या धार्मिक विश्वास, मीडिया और सहकर्मी प्रभाव, कामुकता के बारे में पारिवारिक संदेश और ओवरसाइल्डिंग शामिल हो सकते हैं।
- मनोसामाजिक कारण एक व्यक्ति की सेक्स ड्राइव एक साथी (खराब संचार सहित), पिछले आघात, तनाव , खराब शरीर की छवि , उम्र बढ़ने, अवसाद और चिंता के बारे में धारणाओं के साथ उनके संबंधों की गुणवत्ता से प्रभावित हो सकती है ।
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कैसे करें तलाश
इच्छा को पुनः प्राप्त करना एक जटिल प्रक्रिया हो सकती है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ और सेक्स काउंसलर टेरी वेंडरलिंड, डीओ कहते हैं, “हर कोई जल्दी ठीक करना चाहता है – ‘मुझे एक शॉट दें और मैं अच्छा हो जाऊंगा ।” “लेकिन अगर आप सिर्फ सेक्स पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप बिंदु को याद कर रहे हैं; आप खुद को नहीं देख रहे हैं और अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित कर रहे हैं। लोगों के पास किसी भी समय कम इच्छा होने के सौ कारण हैं, और आपको उन सभी को देखना होगा और वे एक साथ कैसे काम करेंगे। ”
सबसे पहले, अपने चिकित्सक से जाँच करें
यदि आप या आपका साथी कामेच्छा की कमी के बारे में चिंतित हैं, तो आपका पहला पड़ाव एक स्वास्थ्य परीक्षण करने वाले चिकित्सक के साथ होना चाहिए जो पूरी तरह से जांच कर सके कि क्या यह पता नहीं चल सकता है कि रोग का कोई हिस्सा समस्या का हिस्सा तो नहीं है।
यहां तक कि जब कोई नैदानिक स्थिति नहीं होती है, तो दवाएं इच्छा को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं, हालांकि कोई भी इलाज नहीं है।
- विलेसी (ब्रेमेलनोटाइड)। 2019 में फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित, विलेसी एक दवा है जो प्रीमेनोपॉज़ल महिलाएं सेक्स से पहले इंजेक्ट करती हैं। Addyi (flibanserin) , प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए एक और FDA-अनुमोदित दवा, रात को सोने से पहले हर रात ली जाने वाली गोली है।
- टेस्टोस्टेरोन । यह पुरुषों के लिए मददगार हो सकता है लेकिन इसके लिए किसी चिकित्सक द्वारा निगरानी की आवश्यकता होती है। कुछ महिलाओं को टेस्टोस्टेरोन के ऑफ-लेबल उपयोग से लाभ हो सकता है, इस क्षेत्र में विशेष विशेषज्ञता वाले एक चिकित्सक की देखरेख में लिया जाता है, डॉ। हैडरलाइन कहते हैं।
- वेलब्यूट्रिन (बुप्रोप्रियन)। यह एंटीडिप्रेसेंट नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे कुछ पुरुषों और महिलाओं में इच्छा बढ़ सकती है। (यह सभी के लिए काम नहीं करता है।) इसका इस्तेमाल अकेले या SSRI एंटीडिपेंटेंट्स की कामेच्छा-दमनकारी कार्रवाई का मुकाबला करने के लिए किया जा सकता है।
सेक्स थेरेपिस्ट या काउंसलर के साथ काम करना
नहीं, सेक्स थेरेपिस्ट के साथ कोई स्पर्श, प्रदर्शन या “अभ्यास” नहीं होता है। इसके बजाय, ये पेशेवर मरीजों को यह पता लगाने में मदद करते हैं कि उनकी इच्छा क्या है।
आप एक साथी के साथ जा सकते हैं, या अकेले जा सकते हैं और जो कुछ आप घर वापस सीखते हैं उसे ला सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप और आपका साथी दोनों बोर्ड पर हों। “बहुत बार पुरुष महिलाओं को अंदर भेजते हैं, क्योंकि ‘आपको तय करना होगा।” वेंडरलिंडे कहते हैं, लेकिन इसमें दो लगते हैं। “हमें पूरी टीम को ठीक करना होगा; आप सिर्फ गोलकीपर को ठीक नहीं कर सकते। वे एक दूसरे से कैसे संबंधित हैं? संचार कैसा है? ”
सबसे अच्छे मामले में, चिकित्सक और चिकित्सक परस्पर शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक मुद्दों को छेड़ने के लिए मिलकर काम करते हैं। प्रत्येक मामला अद्वितीय है: एक रोगी में महत्वपूर्ण दूसरों के लिए कम इच्छा हो सकती है, लेकिन आकस्मिक भागीदारों द्वारा उत्तेजित महसूस, कह सकते हैं, या दूसरों की इच्छा महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन फिर भी हस्तमैथुन करते हैं ।
“कम इच्छा के लिए एक स्थितिजन्य घटक है”, रेस्निक एंडरसन कहते हैं, “जहां सेक्स थेरेपी मदद कर सकती है।” क्या कम कामेच्छा हमेशा रोगी के लिए एक समस्या रही है, चिकित्सक पूछेगा या क्या यह एक विशिष्ट मुद्दे जैसे अवसाद के हालिया बाउट या खोज के कारण विकसित हुआ है कि एक साथी धोखा दे रहा है? सेक्स चिकित्सक यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि कम इच्छा कार्बनिक है – शारीरिक मुद्दों से संबंधित है और डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता है – या मनोवैज्ञानिक। “इसके विपरीत, डॉक्टर कार्बनिक मुद्दों को नियंत्रित कर सकते हैं और फिर रोगी को एक सेक्स चिकित्सक के पास भेज सकते हैं,” रेसनिक एंडरसन कहते हैं।
नोट: अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ सेक्शुअलिटी एजुकेटर, काउंसलर और टीचर्स (AASECT) जैसे समूह सेक्स थेरेपिस्ट को प्रमाणित करते हैं। एक “सेक्स कोच” एक सेक्स चिकित्सक या परामर्शदाता नहीं है।
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संभोग ध्यान आप कनेक्ट करने के लिए सीखना मदद कर सकते हैं
ऑर्गैज़्मिक मेडिटेशन (ओएम) में एक महिला के भगशेफ के कोमल स्ट्रोक को उसके साथी द्वारा 15 मिनट के सत्र के लिए शामिल किया जाता है। लक्ष्य कामोत्तेजना पैदा करना या कामोन्माद की ओर पैदा करना नहीं है, बल्कि व्यक्ति को अपने शरीर और अपने साथी के शरीर से जुड़ा हुआ महसूस होने देना और उसे उसकी जरूरतों के बारे में बताना सीखना है।
पथपाकर करने वाला व्यक्ति अक्सर रिपोर्ट करता है कि इस तरह से स्पर्श करना, एक विशिष्ट यौन लक्ष्य के बिना किया गया, उन्हें अपने साथी के करीब महसूस करने में मदद करता है। इंस्टीट्यूट ऑफ ओएम के साथ ओएम कोच मारिसा वार्ड कहती हैं, “कुछ करने की कोशिश किए बिना वास्तविक अंतरंगता और जुड़ाव महसूस करने से इच्छा के साथ दोनों भागीदारों को मदद मिलती है